Здравствуйте, дорогие читательницы моего канала!
Сейчас находясь на карантине, появилось очень много времени для ухода за собой.Именно поэтому в этой статье,я хочу рассказать вам,как вы можете разбавить карантинный вечер, как вы можете сделать его более атмосферным и уютным.
Важно, хотя-бы, 2-3 раза в неделю устраивать такой вечер посвященный себе и только себе! Вам будет достаточно и 30 минут наедине с собой,чтобы прибывать в хорошем настроении всю неделю.
1. 30 МИНУТ МЕДИТАЦИИ ВЕЧЕРОМ
Медитация нужна для отдыха от повседневной рутины и всего прочего, что беспокоило вас целый день.Многие,погружаясь в медитацию,находят ответы на вопросы,решение проблем, успокоение.Ваше сознание как-будто "чистится",вы чувствуете себя отдохнувшим и спокойным. Есть куча различных техник.Но для новичков подойдет самая простая: вам нужно расположиться на полу в удобной для вас позе, включив приятную, легкую музыку без слов или звуки природы, закрыть глаза и сделать 3 глубоких вдоха и выдоха,чтобы нормализовать дыхание. ВАЖНО ,ЧТОБЫ НИЧЕГО ВАС НЕ ОТВЛЕКАЛО,ВСЛУШИВАЙТЕСЬ В МУЗЫКУ И СТАРАЙТЕСЬ НИ О ЧЕМ НЕ ДУМАТЬ. Если ни о чем не думать не получается,представляйте пляж,где находитесь только вы,вас ничего не тревожит и не беспокоит.
2. 30 МИНУТ ГОРЯЧЕЙ ВАННЫ С ПЕНКОЙ ИЛИ БОМБОЧКАМИ.
Что может быть лучше,чем понежиться в теплой ванне с пенкой,обставленной пахучими свечками и кучей других штук для женского наслаждения. Сейчас в мебельных магазинах "IKEA" и т.д, продаются такие мини-столики для ванн. Давно пора обзавестись одним таким столиком. Прочтите книгу,которую давно хотели прочитать,посмотрите фильм,который давно хотели посмотреть ,но откладывали на потом,посидите с бокалом красного и помечтайте о великом.
3. 30 МИНУТ ПРОГУЛКИ ПЕРЕД СНОМ
Свежий воздух перед сном полезен для хорошего сна, на свежем воздухе хорошо думается и прекрасно отдыхается. Выйдете и прогуляйтесь, побудьте наедине с собой, наслаждайтесь пением птиц, шорохом деревьев, красотой природы. Если вы живете недалеко от водоема, пройдитесь до него,посидите и понаблюдайте за волнами и обитателями этого водоема. Возвращайтесь домой с свежими мыслями, с свежей головой, будьте уверены в себе и в завтрашнем дне!
Такие прогулки и такие вечера всегда вдохновляют меня. А вас?
Пишите в комментарии, как вы проводите или будете проводить свой вечер!
Надеюсь эта статья вдохновила вас, и непременно понравилась! Ставьте нравится и ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА КАНАЛ!
ДВЕ МОИ ПОСЛЕДНИЕ СТАТЬИ ,ТАКЖЕ ПРО УХОД ЗА СОБОЙ: