Самокритика — иллюзия или мотивация?
Очень давно хотела написать пост на эту тему. Я максимально самокритичный человек, раньше я думала это мне помогает, но совсем недавно я увидела другую сторону медали. Я пришла к мнению, что самокритика приводит к стрессу, а иногда и к депрессии (как следствие, переедание или опасное для здоровья голодание)
Почему же так трудно отказаться от самокритики? Нам просто кажется, что это наш толчок стать лучше, путём каждодневной критики и пыток себя. Вечное пребывание в таком стрессе приводит как к физическому, так и психологическому ухудшению здоровья.
Так что же с этим делать? Надо научиться заменять стрессовую самокритику: с «я толстая/глупая/некрасивая, у меня нет шансов... » на более адекватную: «да, я сейчас поправилась, но я справлюсь и смогу быстро прийти в форму». Ещё очень важно находиться среди людей, которые будут вас поддерживать, а не питать ненавистью к себе.
Я до сих пор борюсь с внутренним «критиком-насильником» 😄 с ним не так уж легко договориться, но остановить этот стресс можете только вы.
Желаю всем найти взаимопонимание и гармонию с собственным телом и разумом. Полюбите себя ♥️
Автор: Дарья Шульга
Топ-тренер направлений Aerostretching® и Школа Шпагата в TOPSTRETCHING®
Форма на фото TOPSTRETCHING® STORE