В сложное время пандемии хочется чувствовать себя чуть-чуть безопаснее. В этом нам может помочь наш же организм, а точнее иммунитет. Иммунитет — способность организма поддерживать свою целостность и биологическую индивидуальность путём распознавания и удаления чужеродных веществ и клеток.
Что бы повысить иммунитет достаточно каждое утро принимать контрастный душ. В чём смысл контрастного душа? Смысл заключается в том, что бы поочерёдно обливаться холодной и горячей водой. Достаточно по 30 секунд стоять под тёплой,а потом под холодной водой, и так нужно минимум 5 раз, и можно начать с тёплой воды.
Так же, что бы улучшить ваш иммунитет нужно знать, что кушать. А кушать нужно лук (обычный) и киви. В сутки нужно принимать две головки лука, в любом виде, можно в салате, можно просто его кушать.
И конечно же нужно кушать 3 киви в день. Можно с кожурой, можно и без. Но лучше с кожурой, так вы получите больше витаминов.
В этом нет ничего сложного, но за то ваш иммунитет будет на высоте.
Выполняйте все эти условия, их не много, и всё будет хорошо)))