Этот легкий греческий йогурт куриный салат удивительно вкусен. Сделано с острой курицей, хрустящими овощами и мятным соусом. Это тощий, палео, кето, а также легкий рецепт приготовления.
Этот салат можно подавать как гарнир или как закуску. Этот супер вкусный летний салат отлично подходит для еды с низким содержанием углеводов, которая дарит полное ощущение дольше.
Если вы хотите перейти на диету с низким содержанием углеводов, то этот салат для вас. Или если вы ищете что-то очень вкусное и легкое. Я говорю вам, вы полюбите этот греческий йогурт куриный салат с мятным соусом.
Как этот куриный салат с йогуртом на вкус?
Приправа для салата имеет слегка острый вкус, со вкусом мяты и сливок. Куриные укусы пряные. Греческий йогуртовый салат с курицей прекрасно сбалансирован между всеми этими вкусами. Тепло курицы дополняет сливочную приправу.
Почему греческий йогурт для заправки?
Салат из курицы с греческим йогуртом вместо майонеза? конечно, майонез всегда великолепен с салатом. Но что бы заменить тощий майонез? Не задумываясь, абсолютный победитель - не кто иной, как греческий йогурт.
Этот салат из греческого йогурта с курицей является попыткой сделать салат из куриного йогурта без майонеза и тощий. Но без ущерба для вкуса или текстуры.
Лето еще здесь, мои продуктовые магазины загружены зеленью и свежими садовыми овощами. И этот тощий салат станет моей полной едой.
Греческий йогурт обладает сливочным вкусом и текстурой. А сливочная заправка прекрасно сочетается с хрустящими овощами и курицей. Этот салат восхитителен с красивой смесью пряности и сливочности. Я уверен, что вам наверняка понравится этот греческий йогурт с куриным салатом.
Для меня летние и зимние месяцы - это месяцы набора веса. Из-за отсутствия тренировок и большого количества праздничных блюд (у меня буквально много еды, я чувствовал себя достаточно ленивым, чтобы заняться спортом). Это мой личный опыт, такое случается каждый год.
Каждый пик лета и зимы я всегда набираю на несколько лишних килограммов. Но весна и осень - время реализации, где я беспокоюсь о своем наборе веса. И начну работать над этим.
Я набрал несколько лишних килограммов, как обычно. Естественно, в этот раз я тоже виню отпуск и путешествия. Но это не правда, все это происходит из-за любви к еде.
Что дальше? это время для меня, чтобы поставить себя на диету на тощей стороне, как это без фруктового греческого йогурта куриный салат. Сказать в цитатах «здоровое питание». Я не собираюсь голодать или ставить меня на какие-либо конкретные диеты. Я просто собираюсь уменьшить количество углеводов и жиров в меню. Это мое личное мнение, и я не диетолог или диетолог. Я иду с тем, что говорит мне мое тело.
И это все, может потребоваться время для достижения моей цели. Но это нормально для меня, так как все, что я хотел уменьшить, это 4 фунта.
Вариации для греческого йогурта с куриным салатом:
- Если хотите, можете добавить сухарики.
- Подавать с обеденным рулетом, чтобы сделать его полезным блюдом.
- Вы можете добавить ¼ чайной ложки порошка тмина в заправку.
- Добавьте в жареный арахис или жареный миндаль или жареный нут для углеводов.
- Добавьте измельченные листья кинзы или кориандра в смесь греческого йогурта.
- Попробуйте добавить порошок карри или порошок гарам масала, чтобы сделать курицу более острой и ароматной.
- Вы можете сделать куриный салат с йогуртом и сметаной. Добавьте половину греческого йогурта и сметаны.
- Наряду с овощами можно добавить виноград, клюкву или яблоко. Эти ингредиенты придают греческому йогурту куриный салат.
- Вместо добавления свежих листьев мяты вы также можете добавить измельченный свежий укроп. Этот вариант будет отличным на вкус.
- Вы можете также добавить приготовленную лебеду, ячмень, дикий рис, чтобы сделать его полезной пищей.
Идеи сочетания греческого йогурта с куриным салатом:
- Этот салат с низким содержанием углеводов. Так что сочетать его с обеденными булочками или рисовой пастой было бы здорово.
- Гранатовый сок или
- Домашний яблочный сок будет отличным комбо.
Заранее приготовьтесь:
- Вы можете опередить курицу за день до этого. Сегодня я сделал салат из оставшейся курицы.
- Вы можете мыть и полоскать овощи до дня. Но я бы предложил нарезать их прямо перед подачей на стол. Немедленное измельчение и подача позволят избежать ненужных потерь питательных веществ.
- Греческий йогуртовый соус можно приготовить заранее. Для этого взбейте греческий йогурт с измельченными листьями свежей мяты и солью. Затем перенесите его в герметичный контейнер. И храните его в холодильнике. Добавить в салат перед подачей на стол.
Ключевые ингредиенты:
Салат из греческого йогурта с курицей готовится из общедоступных ингредиентов кладовой. Большинство из них у вас уже есть, или вы можете легко найти их в любых обычных продуктовых магазинах.
Греческий йогурт вы найдете на молочных островах в продуктовом магазине. Они будут храниться вместе с йогуртом. И убедитесь, что вы получаете простой греческий йогурт. Соус более вкусный, если его готовить из простого йогурта.
Порции грудки или вырезки отлично подходят для салата. Но может также сделать с порциями бедра.
Любые свежие хрустящие овощи здорово добавить. Огурцы, брокколи, капуста, морковь, лук.
Ингредиенты
Для курицы
- 6 куриных тендеров
- 1 ч.л. паприки
- 1 чайная ложка кайенского перца
- 1 столовая ложка лимонного сока
- 1 чайная ложка соли
Для перевязки
- 1 чашка греческого йогурта
- 1 столовая ложка листьев мяты фарша
- 1/4 ч.л. соли
Для салата
- 1 чашка весны микс
- 1/2 стакана цветной капусты
- 1/2 чашки огурца нарезать
- 1/2 чашки моркови нарезать
инструкции
Для курицы
- В миску добавить куриные ломтики, паприку, кайенский перец, лимонный сок и соль.
- Смешайте и оставьте мариноваться на 30 минут.
- Тогда приготовьте это, пока обе стороны не приготовили равномерно.
- Нарежьте их на кусочки размером с кусочек.
Для перевязки
- В небольшой миске добавить греческий йогурт, измельченные листья мяты и соль.
- Хорошо взбейте до получения однородной кремообразной консистенции. Отложить в сторону.
Для салата
- Вымойте и ополосните все овощи и нарежьте их.
- В миску добавить все нарезанные овощи.
- Бросок пряных куриных укусов.
- Затем добавьте греческий йогуртовый соус. Подавать немедленно.
