Я уже рассказывала вам про масштабное исследование Сони Любомирски и её команды. Они получили гранд в 1 млн $ на исследование состояния благополучия и счастья.
Их открытие стало в области позитивной психологии фундаментальным. А вот людей не из мира науки, слегка… выбесило.
Дело в том, что Любомирски и Ко научно обосновали и подтвердили данными:
Счастье человека- на ответственности самого человека.
По результатам их исследование состояние Благополучия, определяется 3 основными факторами:
50% - наследственность
10% - внешние обстоятельства
40% - целенаправленные действия
ГЕНЕТИКА:
Вы, наверняка, знаете в своём окружении людей, которые как-то умеют наслаждаться жизнью?
Причем, они от неё продолжают кайфовать, даже если объективно дела у них не очень.
У этих людей тоже случаются трудности, бывает откровенная жопа даже. Но они умудряются всё равно чувствовать себя счастливыми. Причем, внимание, абсолютно искренне.
Они реально чувствуют себя так, даже, если в их обстоятельствах, это стоит душевных усилий.
Вспоминаете среди своих знакомых таких людей?
Может, вы даже сами такой человек для своих друзей.
Возможно, в жизни этих людей нет ничего выдающегося, они не гребут миллионы, у них «обычная» работа. Они вообще такие среднестатистические. Но при этом они довольны своей жизнью. Не довольствуются! Они здесь и сейчас улыбаются и настроены позитивно. Не исключено, что хотят большего и есть цели. Просто здесь и сейчас им тоже очень нравится.
Помните анекдот про близнецов пессимиста и оптимиста? Когда у одного в подарок «лошадка деревянная, а не живая», а у другого «Живая, просто убежала».
Так вот, я про тех людей, у которых и лошадка живая, но убежала и стакан всегда наполовину полон.
Они могут вас даже иногда бесить. Особенно, если вы дофига херачите, а всё как-то не так и что-то не то.
Всё просто- генетика. Поймите, если вы от природы человек- унылка, то это так. А есть люди-улыбки. У них по-другому. Никто не лучше и не хуже. Просто по-разному.
Пытаться Унылке себя ломать и переделывать в Улыбку это плохая идея. Себя вообще не надо ломать и перекраивать. Но зная, такую свою особенность, всё равно можно на ощущение счастья влиять. Как?
У тебя есть еще 50% того, чем обусловлено ощущение благополучия.
Даже если генетика подкачала, ты можешь это развернуть в свою пользу.
В конце концов, если ты родилась брюнеткой, стать блондинкой ты тоже можешь.
Здесь та же история.
У тебя есть еще 50% влияние на субъективное ощущение благополучия.
Оставшуюся половину «пирога счастья» разделили между собой еще 2 фактора.
Так что у вас в два раза больше шансов перевесить силу генофонда в свою пользу, потому что вариантов больше.
Итак, еще 10% вашего субъективного состояния счастья зависят от внешних факторов.
С одной стороны, это говорит о том, что дома-пароходы-машины и прочие материальные предметы не так уж сильно на счастье влияют. Всего 10%.
Но с другой, это тоже возможность влиять и добавлять себе еще кусочков в пироге счастья.
Здесь ничего нового, потому что этот прием работает.
Список вещей и действия, которые вы любите, которые вас радуют. Не абстрактных, а самых бытовых и материальных. Счастье — это тоже не нечто возвышенное. Счастье – это состояние. Обычное, человеческое, жизненное. Его не нужно достигать, и нужно заниматься. Вы же состояние здоровья занимаетесь? Чем состояние счастья хуже?
На моём личном примере таких бытовых вещей:
- Я тащусь от однотонного постельного белья, лучше светлого, как в отелях;
- Мне нравится жечь аромопалочки;
- Я люблю пить кофе в конкретных местах в Екб и Омске;
- Я люблю писать черной гелиевой ручкой;
- Мне нравится покупать цветы у бабушек на остановке (дачные и полевые);
- Я тот человек, у которого не задерживаются подаренные на НГ наборы для ванны, особенно если в них есть соль и бомбочки
- Я тащусь писать в красивых блокнотах и делаю это;
- Я не люблю сувенирные кружки, поэтому иду к тому, чтобы в нашем шкафу дома их потихоньку не оставалось совсем. Я заменяю их на красивую посуду.
- Недавно поняла, что для меня наличие в холодильнике слабосоленой красной рыбы ассоциируется с благосостоянием. Какое-то сразу ощущение, что в этом доме всё в достатке. Окей, не знаю, как и почему сложилась такая цепочка. Но раз это работает, рыба в холодильнике есть.
⠀
И так далее…⠀
Напишите и начинайте привносить в вашу жизнь СЕЙЧАС. Это то, что вы абсолютно в состоянии выбирать и делать. И никто кроме вас. Это как витамины.
Профилактика вашего субъективного состояния благополучия.
~ ~ ~ ~
Да, счастье не зависит от вашей зарплаты и шикарности квартиры. Но если вы можете хотя бы на 10% влиять с помощью материального на состояние счастья, так почему бы этим не пользоваться.
Это мелочь, но это приятно. Какой смысл себя этого лишать…