От запора очень хорошо помогает курага чернослив отварная свикла, груша и виноград. Для профилактики запоров рекомендуется больше употреблять в пищу клетчатки - свежие и отварные овощи и фрукты. Пить больше жидкости. Больше двигаться. Делать упражнения на мышцы брюшного пресса.
От запора очень хорошо помогает курага чернослив отварная свикла, груша и виноград. Для профилактики запоров рекомендуется больше употреблять в пищу клетчатки - свежие и отварные овощи и фрукты. Пить больше жидкости. Больше двигаться. Делать упражнения на мышцы брюшного пресса.