Стыд предоставляет неожиданную возможность сделать себя другими.
Когда мы испытываем стыд, наше мышление склонно ассоциировать его с воспринимаемыми слабостями и дефектами.У него репутация как негативного эмоционального состояния, характеризующегося болезненными ощущениями воздействия, дефляции или неадекватности. На самом деле, есть очень значительный и положительный компонент стыда, который, как правило, не подчеркивается.
По сути, то, что чувствуется как стыд на более поздних этапах жизни, развивается в результате детских переживаний, когда происходит потеря связи или обратной связи с теми, кто заботится о нас. Представьте себе, например, маленького ребенка, который ожидает, определенное поведение с его стороны вызовет у лица, обеспечивающего уход, радостную реакцию, как это было в прошлом. Вместо этого, на этот раз родитель ребенка случайно отвлекается на телефонный звонок - и, возможно, также не реагирует или раздражается. Таким образом, у ребенка активизируется чувство стыда, что приводит, помимо прочего, к разочарованию, депрессии, гневу или замкнутости в том, что родитель не был признателен или настроен так же, как был в предыдущих ситуациях, которые были очень приятными.
Во взрослой жизни такие болезненные эмоциональные воспоминания влияют на наше текущее состояние, когда мы беспокоимся о том, что нам не удалось достичь цели, или когда желаемая связь с другим человеком разорвана. Эта функция стыда обеспечивает критическую информацию об отношениях, выходящую за рамки чувственного опыта, когда наши мысли впоследствии связывают ее с ослабленным чувством собственного "я". Хотя эмоциональное послание стыда (о том, что кто-то или что-то только что испортило наши хорошие чувства) доставляется с резким толчком к самому себе, в то же время стыд включает в себя и ощущение того, что хорошие чувства могут быть восстановлены и разорванные связи тоже.
В качестве простого примера Мария была в восторге от концепции, которую представлял ее профессор, и подняла руку, чтобы задать вопрос. Когда она говорила, она видела, как ее профессор смотрел на часы. Сразу же Мария вздрогнула, вообразив, что она затянула или что ее вопрос отражает ее неадекватность. Понимая, что она нападает на себя, основываясь на своем восприятии событий, а также мотивируя чувствовать себя лучше, после занятий она извинилась перед профессором за свой заданный вопрос. Хорошие чувства Марии были восстановлены, так как профессор выразил признательность за ее вклад.
Возможно, больше, чем любая другая эмоция.
Стыд также мотивирует обучение и желание изменить себя. Рассмотрим повседневные примеры, когда чувство стыда или беспокойство, основанное на стыде, привлекает внимание к характеристикам или поведению, которые люди могут хотеть изменить, мотивируя их, например, похудеть или преодолеть зависимость. Кроме того, стыд служит поддержанию социального порядка, и именно эмоции лежат в основе почтения. Какой была бы цивилизация, если бы у человека не развилась способность чувствовать стыд? Представьте себе все поступки, которых люди обычно избегают, потому что знают, что их поступки вызовут определенный уровень стыда - от легкого смущения до глубокого унижения - в себе или в окружающих.
Большая часть того, что переживается как симптомы различных расстройств, имеет основание для чувства стыда. Симптомы тревоги часто основаны на чувстве стыда. Защитные реакции, возникающие в результате чувства стыда, могут проявляться в виде фобий, избегания поведения, возбуждения, страха неудачи и саморазрушительных действий. Страх, основанный на чувстве стыда, может быть ошибочно назван тревожным расстройством, когда фактическая проблема в большей степени связана с чувством стыда и ожиданием переживания эмоций.
Точно так же, многое из того, что мы считаем депрессией, связано с позором. Когда стыд образует основу депрессии, он часто рассматривается как лечение и лекарственная устойчивость. Этот позор очевиден, если учесть, что многие из симптомов депрессии напрямую отражают защитные реакции на стыд, а именно: абстиненция, избегание, нападение на себя и на других. Пациенты с депрессией, которых учат распознавать воздействие стыда, могут воспользоваться положительной стороной своего эмоционального состояния - мотивацией искать успокоения и облегчения от других за то, что они чувствуют.
Эмоция стыда возникла с целью информировать нас, заставляя чувствовать себя плохо, что наше счастье находится под угрозой. И несмотря на то, что чувствуешь себя плохо, тем не менее, именно эта эмоция сигнализирует о необходимости, а затем мотивирует поведение, воссоединение и примирение. Потенциально это мощный мотиватор перемен к лучшему. Таким образом, мы можем использовать момент стыда как стимул к переменам, потому что стыд предоставляет неожиданную возможность сделать себя другими.