Как завершить отношения? 1 этап

1 этап - до расставания.

1 этап - это этап еще до того, как Вы расстались. До того, как ты делаешь этот шаг.

Что стоит сделать до того, как ты принимаешь решение расстаться?

• Во-первых следует обдумать, что происходит в Ваших отношениях:

Есть ли у Вас тёплые чувства по отношению друг к другу?

Есть ли что-то в этих отношениях, что ты ни при каких обстоятельствах не примешь. Есть ли что-то, что важно для твоего счастья, но этого не происходит в отношениях? Например человек тебе изменяет, а для твоего счастья важно, чтобы присутствовала верность в отношениях. Или человек ведёт аморальный образ жизни. Возможно поведение этого человека несёт угрозу для тебя или для жизни и здоровья других людей.

Кстати, если поведение человека с которым ты в отношениях несёт прямую угрозу для твоей жизни и твоего здоровья или жизни и здоровья других людей, следует завершать эти отношения и как можно сильнее обезопасить себя. При расставании прибегни к помощи как можно большего количества других людей. Обращайся за помощью к другим людям, не оставайся один на один с человеком, который несёт такую угрозу. Не оставайся в одном пространстве с этим человеком. Обычно когда присутствует насилие в семье, избиение, унижение и др.

Есть ли что-то, что находится в зоне твоей ответственности и то на что ты способен повлиять, чтобы отношения стали лучше?

• Второе - при разрыве отношений опирайся на разум, а не на эмоции.

Здесь можно выделить два полюса эмоционально не благоприятного принятия решения о том, чтобы остаться в отношениях или разорвать их.

1. Если произошел эмоциональный всплеск во время ссоры с партнёром по отношениям, пусть решение о разрыве не будет продиктована сиюминутным эмоциональным импульсом.

2. Иногда эмоционально тяжело расставаться с человеком, даже если разумом понимаешь, что отношения приносят много боли и страдания, что в этих отношениях ты не чувствуешь себя счастливым и положительная перспектива маловероятна.

• Делись с человеком, с которым находишься в отношениях о том, что с тобой происходит.

Исключение, когда в отношениях присутствует прямая угроза для твоей жизни и твоего здоровья или жизни и здоровья других людей. Если разговор о твоей готовности прервать отношения является небезопасным, то не стоит этого делать, переходи сразу к активным действиям. Обращайся за помощью к другим людям, не оставайся один на один с человеком, который несёт такую угрозу.

Рассказывай о своих эмоциях, о том, что происходит внутри тебя, о своих мыслях, о том, что тебя беспокоит. Если ситуация позволяет, когда нет эмоционального накала, когда Вы оба достаточно в спокойном состоянии, можешь рассказать о своих мыслях про расставание. Почему у тебя возникают такие мысли. Что тебя не устраивает в отношениях. Избегай обвинительного тона и перехода на излишнюю эмоциональность. Подмечай, что это важно для тебя.

Такие разговоры позволят партнёру исправлять ситуацию или подготовят его к тому, что вы расстанетесь. Расставание не станет неожиданностью для того с кем ты в отношениях.

• Дай Вам обоим шанс исправить ситуацию, дай время, которое ты готов дать.

Особенно если Вы раньше не разговаривали о том, что у тебя есть мыли прервать отношения.

• Не используй расставание и разговоры о расставании как манипуляцию своим партнёром.

Такие манипуляции не нужны вам обоим. Если ты действительно не имеешь решения о расставании то не следует об этом говорить. Не следует собирать вещи несколько раз в неделю и уходить из дома, хлопая дверьми. Будь достаточно мудрым, взрослым в отношениях, садись за стол переговоров вместо ухода, если ты не готов расстаться.

Если речь идёт о расставании, Вы и Ваш партнёр должны чётко понимать, что это не истерика и не попытки манипулировать, что речь действительно идёт об окончательном и бесповоротном разрыве.

• Обращайся за психологической помощью.

Ваш совместный с профессионалом взгляд со стороны может прояснить то, что с вами происходит. Ваше решение о расставании будет принято с пониманием того, где Ваша зона ответственности, на что Вы повлиять не властны и есть ли у Ваших отношений шанс. Можешь обратиться за помощью ко мне. Ссылка на мою страницу в ВК, в инстаграм, в одноклассниках. В социальных сетях также есть мой номер телефона. Просто напиши личное сообщение в социальной сети и мы подумаем как будем строить нашу совместную работу.

Можешь посмотреть моё видео на эту тему:

P.S. Подпишись на канал в Дзен.

Заходи и подписывайся на канал в YouTube.

Плейлист "психология отношений" на YouTube канале.

Пиши комментарии, задавай вопросы.

Возможно Вам будет интересно:

• Как влюбить в себя любого мужчину? Как влюбить в себя любую женщину? 8 секретов.
• Идеальные отношения. Главный секрет.
• Что делать когда мужчина молчит?