В отличие от «любви» и «приверженности», слова «удовлетворенность отношениями» вряд ли вселяют страх в сердце нереконструированного мужчины (или реконструированной женщины). Но как только отношения стали долгосрочными, хотя мы все еще говорим о любви и преданности делу, в некотором смысле именно удовлетворение выходит на первый план. Действительно, низкая удовлетворенность является важным предиктором разрыва отношений. Итак, какие факторы, по мнению психологов, важны в том, насколько мы удовлетворены нашими отношениями?
Удовлетворенность отношениями измерялась как на когнитивном, так и на поведенческом уровнях (Fincham & Beach, 2006). Вот основные виды поведения, важные для удовлетворения:
1. Поддерживающее поведение. Было установлено, что предоставление и получение поддерживающего поведения влияет не только на удовлетворенность отношениями, но и на общий уровень здоровья.
2. Отрицательный цикл. Одной из подписей недовольной пары является отрицательная петля. Здесь вы начинаете комментировать нехватку молока в холодильнике и заканчиваете торговлей полномасштабными убийствами персонажей.
3. Структура спроса-отзыва. Другой признак неудовлетворенной пары - это шаблон спроса и предложения: вы вслух удивляетесь посещению родственников, они включают телевизор. Стереотип заключается в том, что женщины требуют, а мужчины уходят, но кто хочет быть стереотипным?
И вот некоторые из основных познаний (мыслей), которые важны:
4. Нереалистичные убеждения. Она не упрямая. Она решительна и принципиальна. Он не ленивый. Он спокойный, расслабленный. Может показаться странным сказать, что «когнитивные искажения» и «нереалистичные убеждения» связаны с удовлетворением отношений. Но, если ваши переосмысления того, что другие могут посчитать недостатками, являются позитивными, то нереалистичные убеждения могут быть очень хорошими для ваших отношений.
5. Шаблоны атрибуции . Она опаздывала с работы «только один раз» по независящим от нее причинам? Или это всегда происходит, и она могла бы так же легко вернуться домой, если бы попыталась? Атрибуты - это причины, по которым мы привязываем свое и чужое поведение к тому, что мы видим в качестве его причины. Образцы атрибуции, которые рисуют партнеров в хорошем свете, связаны с удовлетворением отношений.
6. Партнерские и идеальные расхождения в стандартах. Гарантированное недовольство: хочу Анжелину Джоли. Я не приму никакого другого.
7. Память. Удовлетворение связано с ощущением, что ваши отношения улучшились в последнее время.
Доволен: да или нет?
Интуитивно кажется очевидным, что удовлетворенность отношениями должна быть скользящей шкалой, скажем, от 1 до 10. Но некоторые данные свидетельствуют о том, что это может быть просто да или нет. Многие из процессов, важных для удовлетворения отношений, имеют тенденцию работать в самоусиливающихся циклах. Так что, если вы начнете испытывать неудовлетворение, например, из-за изменения паттернов атрибуции, все будет быстро переходить от плохого к худшему.
Действительно ли отношения можно разделить на две категории, это, безусловно, делает их интересной игрой, пока вы наблюдаете за людьми: их? Нет не устраивает Те два? Да, доволен.
Предостережение
Прежде чем вы начнете практиковать свои процессы атрибуции или работать над шаблонами отзыва-призыва, полезно знать некоторые ограничения этого исследования:
- Большинство из этих результатов основаны на исследованиях, проведенных в США, что означает, что они могут не распространяться на остальной мир.
- Большинство исследований основаны на данных самоотчета. Психологи прекрасно осознают тот факт, что люди не всегда говорят правду или даже знают, что происходит в их собственных головах, но иногда альтернативы нет. Недостаточное понимание лучше, чем невежество (просто).
- Одно вопиющее упущение - любое упоминание эмоций в удовлетворении отношений. Хотя эмоции явно важны, Fincham & Beach сообщают, что исследование эмоций было противоречивым