Может ли горячая ванна улучшить здоровье?
Мы все знаем, что играть в такие виды спорта, как футбол, теннис или хоккей с друзьями может быть очень весело. А еще лучше, это также помогает нам оставаться здоровыми. Но что, если вы не можете заниматься физическими упражнениями, потому что ваше тело этого не позволяет? Например, некоторые люди с ограниченными возможностями не могут пользоваться ногами, а пожилые люди иногда недостаточно сильны, чтобы заниматься физическими упражнениями. Для таких людей было бы здорово, если бы существовала другая деятельность, которая могла бы поддерживать их здоровье. Поскольку часть здорового эффекта от физических упражнений может быть вызвана тем, что температура тела повышается, когда вы бегаете, то согревание без физических упражнений также может улучшить здоровье людей. В этом исследовании будет подробный разбор, можно ли нежась в горячей ванне улучшить своё здоровье.
ПРОБЛЕМА: ЛЮДИ С БОЛЬШИМ КОЛИЧЕСТВОМ ЖИРА В ОРГАНИЗМЕ ЧАЩЕ БОЛЕЮТ ХРОНИЧЕСКИМИ ЗАБОЛЕВАНИЯМИ.
Каждый из нас помнит, когда в последний раз болел и как это было: боль в горле, сильный кашель, неспособность есть столько же, сколько обычно, и, может быть, вы даже не смогли пойти в школу/в университет/на работу или куда-либо еще.
Ваши симптомы, однако, вероятно, закончились через несколько дней, никаким образом не навредив вам. Вы можете поблагодарить вашу иммунную систему за ваше выздоровление, так как она быстро разгорелась и избавилась от вещей в вашем организме, из-за которых вы заболели. С другой стороны, при хронических заболеваниях люди болеют гораздо дольше, даже всю свою жизнь.
Одним из примеров хронического заболевания, от которого страдают многие люди в таких странах, как США и Великобритания, является сахарный диабет типа 2.
Сахарный диабет типа 2 - это состояние, при котором люди испытывают трудности с обработкой сахара в продуктах. Когда его не лечат, это может повредить, например, ваши кровеносные сосуды, которые мы будем называть просто сахарным диабетом 2.
В результате концентрация сахара в крови может выйти из-под контроля и причинить всевозможные повреждения. Причины, по которым люди получают это заболевание, не до конца ясны, но одной из причин может быть нечто, называемое хроническим воспалением.
Это длительная сверхактивация иммунной системы и может увеличить риск хронических заболеваний... Это долговременная чрезмерная активация иммунной системы. В отличие от иммунной системы, действующей как кратковременный и интенсивный огонь, помогающий избавиться от вируса в организме при простуде, хроническое воспаление можно сравнить с небольшим костром, который кто-то забыл потушить, и который продолжает светиться. Хроническое воспаление может повлиять на то, как органы и ткани перерабатывают сахар в продуктах питания. Поскольку жировые клетки в организме содержат большое количество сверхактивных иммунных клеток, которые помогают поддерживать иммунный костер в сиянии, люди с большим количеством жира в организме имеют больше шансов получить хроническое воспаление. Ученые предположили, что это может быть одной из причин того, что люди с большим количеством жира в организме также более склонны к диабету 2.
ХОРОШИЕ НОВОСТИ: ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ МОГУТ ПОМОЧЬ УМЕНЬШИТЬ ХРОНИЧЕСКОЕ ВОСПАЛЕНИЕ
К счастью, есть способы потушить иммунный костер и уменьшить хроническое воспаление. Несмотря на то, что существуют таблетки, которые могут помочь, физические упражнения - гораздо более дешевый и веселый способ поддержания иммунной системы. Действительно, у людей, которые занимаются физическими упражнениями, иммунная система лучше сбалансирована и, следовательно, менее активна, чем у людей, которые никогда не занимаются физическими упражнениями. Кроме того, исследования, в ходе которых участники выполняли программу физических упражнений, показали, что эти участники имеют более сбалансированную иммунную систему после программы. Таким образом, физические упражнения могут помочь снизить хроническое воспаление и, следовательно, снизить риск развития таких заболеваний, как сахарный диабет 2.
Но как упражнения это делают? Пока неясно, поскольку мы еще многого не знаем о человеческом организме, но часть здорового эффекта от физических упражнений может исходить от веществ, которые вырабатываются организмом каждый раз, когда вы занимаетесь физическими упражнениями. Когда вы занимаетесь физическими упражнениями, ваше тело не только бьет по мячу или бегает по беговой дорожке - ваша печень, почки, мышцы и мозг также вырабатывают много этих полезных веществ. Об этих веществах важно знать одно: они могут снизить избыточную активность иммунной системы, что-то вроде пожарных, тушащих светящиеся костры у людей с хроническим воспалением.
Несмотря на то, что было изучено несколько различных видов противопожарных веществ, для этого исследования был выбран только интерлейкин-6.