Многие девушки сталкиваются с такой проблемой как Целлюлит. Но не каждая знает как с ним бороться. Сегодня я расскажу о нескольких эффективных способах борьбы с целлюлитом.
Первый и самый важный способ в борьбе с целлюлитом -это питание.
Нужно придерживаться умеренного дефицита калорий и исключить вредные продукты. Среди них:
- алкоголь;
- мучное, маргарин, спред;
- кондитерские изделия, сладости;
- фаст-фуд, полуфабрикаты;
- жирные сорта мяса;
- снеки – чипсы, сухарики;
- газированные напитки;
- маринады;
- колбасы, копчености.
Одновременно в рацион включают продукты, которые помогают нормализовать метаболизм, расщепить жиры, оздоровить кожу. Это еда, богатая:
- животными и растительными белками: курица, индейка, бобовые, орехи;
- лецитином: шпинат, соя, томаты, яйца;
- калием: сухофрукты, бананы, апельсины, овощи, молоко;
- клетчаткой: сырые овощи и фрукты;
- антиоксидантами: морские водоросли, имбирь;
- жирными кислотами: рыба, авокадо, оливки.
Второй способ-это делать массаж проблемных участков
Массаж – самый доступный косметический способ, который реально избавляет от бугорков и узелков. Он полезен всегда, но особенно хорош при отечном типе целлюлита, который вызывают задержки жидкости, нарушения крово- и лимфотока.Массаж нормализует циркуляцию лимфы и крови, снимает отеки, ускоряет метаболизм. А из-за разогревающего эффекта он способствует расщеплению жиров на кислоты (липолизу).
Видов массажа много. На дому легко выполнять следующие:
- сухой щеткой;
- вакуумный;
Третий способ-это обертывания
Излюбленные средства для борьбы с целлюлитом у женщин – домашние обертывания. Их несложно приготовить из недорогих и доступных компонентов, они разглаживают кожу и уменьшают объемы. Через 1-2 недели регулярных применений можно потерять от 1 до 4 см в талии или ногах.
Средства для обертываний готовят из меда, кофе – зеленого или обжаренного молотого, водорослей, горчицы, перца.
Обертывания бывают:
- Горячие. Работают за счет нагрева тканей, в результате чего улучшается кровообращение, трофика тканей, ускоряется расщепление и вывод жиров.
- Холодные. Оказывают обратный эффект – сужают сосуды. Подходят девушкам с варикозным расширением вен, сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Последний способ-это скрабы
Покажу на примере кофейно-сахарного скраба ☕
Многие женщины отмечают, что именно благодаря кофе им удалось убрать целлюлит на ногах и попе. Кофейный скраб является не только хорошим средством от целлюлита, он также способствует обновлению кожи, благодаря своему мягкому отшелушивающему эффекту. Эффект кофе заключается в том, что он подтягивает кожу, делая ее более гладкой и красивой. Все еще не знаете, как убрать целлюлит в домашних условиях? Кофе способствует оттоку жидкости и жировых клеток от кожи и ускоряет процесс метаболизма жировых клеток.
Для скраба вам понадобится:
- 3 ст. л. сахара;
- 2-3 ст. л. кокосового или оливкового масла;
- 1/4 чашки молотых кофейных зерен.
Способ приготовления:
- Растопите кокосовое масло;
- В чистой посуде смешайте молотый кофе с растопленным маслом и сахаром;
- Возьмите немного получившегося скраба и круговыми движениями пройдитесь по коже с целлюлитом в течение 3-5 минут;
- На особенно поврежденных участках кожи применяйте больше усилия.
- Не смешивайте оливковое масло с кофе и сахаром. Сначала, вотрите оливковое масло в кожу; затем пройдитесь смесью из сахара и кофе.
- Смывайте скраб водой комфортной температуры.
- Используя скраб 2-3 раза в неделю, через несколько недель вы увидите заметные улучшения.