Привет Толстячок,я смотрю ты устал от своей круглой формы?Тебе очень хочется похудеть,но ты не 3наешь как?

Привет мой юный ,или не совсем юный друг)
раз ты сюда зашел значит ты горишь сбросить пару лишних кило) 

 В детстве никто не задумывается о своем весе,и правильно, нет никаких забот трудностей , но в подростковом возрасте все приходит...
тяжело бегать,прыгать,играть, а у парней особенно знакомиться с прекрасным полом,да и вообще чувствуют себя не уверенно))   
  Так вот обычно все выбирают голодать и пить больше воды или кушать по  1-2 разам в день ) 
уважаемые ,так делать нельзя!  
нужно питаться 5 раз в день  но маленькими порциями ,чтоб оставалось чувство голода но не дикого) 
и да! после  6 кушать можно) главное 3а 4 часа до сна не кушать) и обязательно спать  по 7-8 часов 3а сутки,так как худеете вы именно тогда когда спите! И не забывайте пить воду,много воды) кушать вот за сутки раза 1-2 нельзя,а пить воду можно,чем больше тем лучше!
и нормализуйте питание определите сколько вам нужно сьесть ккал
не привышайте норму)
Самое главное включить в свою жизнь спорт
желательно кардио ,что такое кардио спросите вы?
Кардиотренировка – это нагрузка, направленная на увеличение выносливости, при которой укрепляется сердечная мышца и улучшается функция кардиореспираторной системы (кровообращение и дыхание). При таких занятиях, организм использует в качестве источника энергии гликоген из печени и подкожный жир. При правильных нагрузках, тренировка очень эффективна в борьбе с лишними килограммами. Такой вид нагрузки увеличивает выносливость организма.

НАДЕЮСЬ ПОНЯТНО, НАПИСАЛ ЧТО 3НАЛ,БЕ3 ЛИШНЕЙ БОЛТОВНИ РЕБЯТ НЕ ЛЕНИТЕСЬ БУДТЬТЕ КРАСИВЫМИ) (не судите строго 1-я статья)