Добрый день, дорогой читатель!
Уныние, пессимизм, даже какое-то отчаяние и недовольство жизнью - все это являются симптомами настоящего психического расстройства - депрессии.
Причины депрессии:
Причины возникновения недуга могут быть различны:
- Единичный случай, надолго выведший вас из равновесия, например, смерть близкого человека.
- Постоянный стресс, вызванный проблемами в семье или на работе.
- Переутомление.
Какова бы ни была причина депрессии, с ней нужно бороться.
Простой способ избавиться от депрессии самостоятельно:
Ученые нашли довольно простой способ облегчить собственное самочувствие тем, кто страдает от депрессивного состояния. Это вовсе не медикаментозные средства или беседы с “душеведами”. Помочь справиться с депрессией может йога, включающая в себя медитацию и дыхательную гимнастику.
Улучшение наступит уже после первого сеанса. Такие выводы были сделаны учеными из Бостонского университета. Подобная практика, по мнению ученых, поможет и при лечении клинического состояния, и при легком депрессивном расстройстве.
В исследовании принимали участие 30 человек. Они были разделены на группы. За каждым велось наблюдение в течение 3 месяцев. Улучшение состояния наблюдалось уже через 30 дней. Участники исследования говорили, что стали лучше спать, приобрели позитивный настрой и спокойствие. Уменьшились и симптомы физического истощения.
Одна из авторов эксперимента, нейробиолог Мариса Сильвери, заметила, что благодаря полученным данным к медитации и йоге удалось привлечь большое количество людей. Состояние здоровья их только улучшится.