На момент написания этого текста зарытые границы государств, неработающие кафе, кинотеатры и вообще все места развлечения уже не вызывают шок и недоумение. Все как-то привыкли к новой реальности на фоне пандемии коронавируса, новостями о закрытии или ограничении посещения какого-то места никого не удивишь. Среди немногих мест куда можно отправиться, чтобы хоть куда-то выбраться из дома, стали продуктовые магазины, аптеки и другие подобные места. Даже люди, которые все еще ходят на работу, в большинстве своем, стали находиться дома гораздо больше желаемого времени.
Сегодня, помимо всех очевидных и серьезных проблем, появилась еще одна. Сидя дома, поддерживать желаемую форму очень трудно, если не сказать, практически невозможно. Личный опыт показывает, сидя дома одним из главных развлечений становится еда. Речь не о том, что некоторые из-за появившегося свободного времени стали готовить различные сложные блюда, на которые обычно нет ни сил, ни времени. Сидя дома ты просто начинаешь больше есть, причем не самой полезной пищи. Как следствие из этого процент жира в организме растет, и растет он быстро.
Еще несколько месяцев назад у многих была возможность ходить в тренажерный зал, бегать в любых парках и на стадионах, посещать различные групповые занятия. Все это поддерживало физическую форму на определенном уровне. Теперь же физической активности не хватает не то чтобы сохранить весь прогресс, приобретенный упорными тренировками, а ситуация может стать даже хуже, чем была до начала тренировок.
Однако выход из этой ситуации есть. Так как свободного времени много, а сил мы тратим мало, появилась возможность заниматься дома. Теперь отмазки по типу "я слишком устаю", "не хватает времени" или "я лучше потом когда-нибудь запишусь в бассейн" звучат еще неубедительней. Можно конечно сесть на диету, но все мы знаем, гораздо проще уделить спорту час в день, чем сутки не срываться с диеты. лучше подумать о диете после того, как получится регулярно тренироваться 2 недели.
Ниже будут приведены аргументы в пользу занятий дома любыми активностями. А именно, почему, помимо контроля веса, заботе о здоровье и так далее, мы вынуждены посвящать время спорту находясь дома, на самоизоляции.
Будет чем себя занять
Конечно можно и сериалы весь день смотреть, но разнообразие никому не помешает. Во время физической активности время бежит быстро, к тому же после хорошей тренировки нужен отдых, так уже и на диване лежать приятней.
Появится ощущение значимости
Если поставить перед собой цель, например, похудеть или отжаться определенное количество раз. Когда появится цель и будет виден первый прогресс, то время, потраченное на карантин, уже не будет упущенным. Также при достижении желаемого результата можно будет хвастаться перед всеми, кто не сделал за время карантина ничего полезного.
Поможет изменить пищевое поведение
Как только от занятий появится результат, а он рано или поздно точно появиться, откатываться назад не захочется. Желание пить пиво и есть чипсы вечером резко пропадает, когда знаешь, что это обнулит результаты утреней тренировки.
Появится новое увлечение
Иногда давно известные нам вещи раскрываются по-новому, когда сам начинаешь ими заниматься. Возможно, попытка заняться йогой всего 1 раз, сразу превратит тебя в ее фаната.
Возможность стряхнуть пыль с велотренажера
Тут даже комментировать нечего. Если когда заходишь на балкон и смотришь на хлам, когда-то предназначенный сделать тебя профессиональным домашним велосипедистом, то пора сдуть с него пыль и включить в розетку. Может момент пришел и угрызения совести перестанут мучать.
Если после прочтения текста выше появилось желание начать что-то делать с завтрашнего дня, то не жди. Начни сегодня, сейчас. Начать самое трудное. Что-бы прямо точно начать можно посмотреть эту статью. Удачи!
