С ЧЕГО НАЧАТЬ ЗОЖ?

"ПП" это просто две буквы, или все-таки это образ жизни? Давайте попробуем разобраться.

Вот вы всю жизнь питаетесь, как вашей душе угодно.

И тут наступает 21 век. Появляется новое веяние моды. Все разом переходят на сторону добра. Конечно же "ПП", если вы меня правильно поняли. Начинают вести здоровый образ жизни. Бежать марафоны. Есть варёную грудку вприкуску с огурцом. Но потом что-то идёт не так. Даже не пробежав и недели сложного пути зож. Лавочка прикрывается.

Почему?

Потому что нет степенности. Невозможно энное количество прожитых лет, делать что хочется. А потом оп, и в миг всё изменить. Отсюда "ПП" просто приобретает вид двух букв. Как "П" и "П".

Но если вы всё-таки задумаетесь о здоровье. То поймёте. Это не просто две буквы, а тип питания, к которому нужно себя приучать. Обязательно сбалансировав по нутриентам. Выстроив режим питания. Тогда в дальнейшем вы увидите пользу телу. Как для красоты тела, так и для его здоровья.

Не наладив эти две буквы, мы не увидим "В здоровом теле, здоровый дух". Даже если будете тренироваться до умопомрачения. И даже если вы бессмертный пони. Это тоже хорошо. Но без пользы.

Так с чего же начать?
Дайте себе время на перестройку ХОЛОДИЛЬНИКА!С этого коварного пожирателя красивых тел!! Пожалуй и надо начинать!

ЗАМЕНА ПРОДУКТОВ

- Шлифованный, пропаренный рис на нешлифованный, бурый рис. - Каши быстрого приготовления на каши из цельного зерна. Варка не менее 10 минут. Это указывается на упаковке.

- Майонез на не жирную сметану + горчица + лимонный сок. Сметана с травами и специями.

- Творожная масса на обычный деревенский творог с сухофруктами. Только не надо сразу отдаваться обезжиренной продукции. В нём много сахара. А он является провокатором аппетита.

- Макароны из муки высшего сорта на макароны из твердых сортов пшеницы. - Белый хлеб на бездрожжевой хлеб, тонкий лаваш. Вариаций много.

- Сахар замените на полезный. Мед, фрукты. - Сладкие напитки, газировки на зеленый чай, фреши. Только учтите, что во свежевыжатых соках, смузи не мало калорий. Там фруктоза. А ей мы не увлекаемся. - Конфеты на зефир, черный шоколад, мёд.

Жирная колбаса с химическими добавками на запеченное мясо (можно иногда и жирное, только тсссс). Вареное, пареное, жареное(без масла) МЯСО Одним словом.

- Шлифованный, пропаренный рис на нешлифованный, бурый рис. - Каши быстрого приготовления на каши из цельного зерна. Варка не менее 10 минут. Это указывается на упаковке.

Это лишь малая часть. И если хорошо покопаться, можно составить довольно таки большой список. Потом разобрать его по составу. Потом по пользе. А если уж совсем заморочиться. Разобрать по клетчатке и гликемическому индексу. Но не всем это надо, и чтобы ввести "ПП" в свой привычный режим, достаточно начать с вышеперечисленных продуктов!

Это первый шаг к здоровому телу. Ведь вы же разумные люди, и понимаете. Что невозможно питаться всевозможным пищевым мусором

10-15-20-30.... лет

А потом взять, и изменить все за один день. Подход должен быть тонким. Особенно это касается "Девочки, такие девочки".