Как уменьшить живот за 10 дней? Это возможно
Как уменьшить живот за 10 дней? Это возможно
Те, кто желает привести в порядок свою фигуру, как правило, в первую очередь хотят избавиться от выпирающего живота. Чаще всего такие любители активного образа жизни делают многочисленные упражнения на пресс. Но, в большинстве случаев, такой подход многим не помогает.
Существует более эффективный способ уменьшить живот. Для этого не потребуются изнурительные тренировки и секретные диеты. Добиться результата можно гораздо проще. Заметно уменьшить объём живота можно за 10 дней. Как это сделать, читайте далее.
Уменьшите объём разовых порций пищи
Живот выпирает не только по причине лишних жировых отложений. Этому способствуют ещё растянутые желудок и кишечник. Если вы снизите размер разовых порций на 30-50 процентов, то и живот довольно быстро станет заметно меньше.
Пейте больше воды
Выпивайте минимум 2 литра чистой воды за сутки. Вода нормализует работу почек, что будет способствовать выведению лишней жидкости из организма и снятию отёчности, а также выведению шлаков и токсинов. Всё это в комплексе уменьшит окружность вашего пояса.
Также большое количество воды снижает аппетит. Стакан воды выпивайте после пробуждения и, затем, небольшими порциями пейте воду в течение дня. Кроме того, исключите все сладкие напитки и замените их на воду, что снизит калорийность вашего суточного рациона.
Ешьте больше клетчатки
Добавьте в свой рацион продукты, содержащие клетчатку. Лучше всего для этого подойдут овощи, зелень и каши грубого помола. Такие продукты будут способствовать освобождению кишечника от шлаков, что уберёт лишние сантиметры с вашего живота.
Если вы будете следовать указанным выше рекомендациям, то спустя чуть больше недели вы увидите результат. Не останавливайтесь на достигнутом. Следите за своим питанием, так как большая часть успеха зависит именно от него.