Утро - самая важная часть вашего дня, с него начинаются все наши свершения. Если утро началось неправильно, настроение на нуле, энергии нет,то таким будет весь день, не сомневайтесь. Поэтому важно начать свой день правильно, с максимальной пользой для себя.
Утро - время, которое принадлежит только нам (частично и семье). Поэтому важно уделять время себе.
УТРО НАЧИНАЕТСЯ С ВЕЧЕРА
Здесь мы говорим о вечерних сборах на утро. Собрав сумку или рюкзак, приготовив одежду на завтрашний день, мы облегчите себе утро, избавите себя от утренней беготни и паники.
Также не маловажную роль играет правильный настрой на предстоящий день. Вечером после трудного дня позвольте себе расслабиться, уделите время себе, настройтесь на следующий день правильно. И вы увидите,что так как вы себя настроили еще с вечера, так и пройдет ваш день.
ЗАВТРАК - ГЛАВНАЯ ПИЩА ДНЯ
Начните свой день вкусно и приятно. Насладитесь едой. К тому же завтрак еще и важен для запуска метаболизма. Уделите себе время для этого важного приема пищи.
СПОРТ - СПОСОБ ВЕРНУТЬ СЕБЕ НАСТРОЙ
Это не обязательно должна быть часовая тренировка или пробежка. Простые упражнения из йоги или самая обычная зарядка помогут организовать себя, настроить, вернуть контроль над своей жизнью. К тому же разогреются все косточки и мышцы, что обеспечит вам бодрость и легкость в теле. всего 10 минут каждое утро и вам обеспечено хорошое настроение, бодрость и красивая фигура.
3 МИНУТЫ БЛАГОДАРНОСТИ И ОСОЗНАННОСТИ
Не встав с кровати, проведите 3 минуты в полной тишине, наедине со своими мыслями. За это время вы должны положительно настроиться на день, вспомнить 3 самые главные вещи из вашей жизни, за которе вы благодарны и сказать этим вещам "спасибо". Вы заметите как сразу появится хорошее настроение, бодрость, желание жить и идти к целям,исполнять свои мечты. Поэтому этот пункт очень важен.
ПЛАНИРОВАНИЕ ДНЯ
Для меня важным пунктом является планирование своего дня. Таким образом я мотивируюсь, четко вижу свои планы и цели, к которые должна исполнить. Таким образом, это делает меня очень организованной и целеустремленной. Но хочу сказать, что привычка планировать приходит далеко не сразу, лично я шал к этому долгое время. Но сейчас планирование - неотъемлемая часть моего дня.
КОНТРАСТНЫЙ ДУШ
Это отличный способ пробудиться и зарядиться. Поэтому советую по возможности включать его в свою утреннею рутину.