Понимание этой черты может помочь объяснить, почему некоторые люди застревают в отношениях с нарциссистами. Это также указывает путь к выздоровлению.
Когда Эми, 32 года, пришла ко мне в офис, она была в слезах. Буквально за несколько дней до этого Дэн, ее парень, с которым она была в отношениях в течении пяти лет, объявил, что он её разлюбил. Непосредственная причина? "Он сказал, что я никогда не позволяла ему делать что-либо для меня".
В его жалобе была какая-то правда. Эми отказывалась позволять ему удивлять её в дни рождения и редко обращалась к нему за помощью. Она месяцами беспокоилась о депрессии своей матери, но редко делилась с ним об этом. И хотя она, казалось, просила о драгоценном небольшом внимании, она проводила много времени, отягощенная чувством вины за то, что требовала слишком многого. "Он так усердно работал, чтобы получить повышение", - рыдала она. "Я не хотела наваливаться".
"Что, если ему хотелось поддерживать тебя так же сильно, как и ты его?" - спросила я.
"Я знаю, это странно", - призналась она. "Я рада выслушать его проблемы, но я ненавижу говорить о своих; правила для меня просто другие. Они всегда были."
Спустя годы я придумала название для правил, по которым живет Эми и многие другие: эхоизм.
Вы не найдете эхоизма в "Руководстве по диагностике и статистике психических расстройств". Это потому, что это не расстройство, а измеримая черта, которую мы с моими коллегами изучали в течение последних шести лет. И, как и все черты, она в большей или меньшей степени существует во всех нас, нанося ущерб только тогда, когда становится чрезмерной.
Эхоисты испытывают сильное отвращение к вниманию. На самом деле, определяющей характеристикой тех, кто набрал значительно больше среднего балла по нашей мерке эхоизма, является боязнь казаться самовлюбленными в любом случае. Они склонны соглашаться с такими утверждениями, как: "Когда люди спрашивают меня о моих предпочтениях, я часто в растерянности" и "Мне трудно наслаждаться комплиментами". Это мощное сопротивление любым признакам эгоизма, по крайней мере, само по себе, часто делает их особенно внимательными. Эхоисты "теплодушны", по одной из использованных нами мер, и гипербоязненно относятся к своему влиянию на других. Сама мысль о том, что они "обременяют" кого-то своими проблемами, может ввергнуть их в спираль стыда и самообвинения. Одна моя клиентка провела слезливый сеанс, беспокоясь о том, что, сказала своему депрессивному парню, что ей грустно и она "еще больше усложнила ему жизнь".
Это глубокое отвращение к своим собственным нуждам может подтолкнуть эхоиста к односторонним отношениям. Некоторых привлекают самовлюбленные, потому что они настолько опасаются обременять других или казаться "нуждающимися", что это облегчение быть с кем-то, кто смакует, занимая все пространство. Эта закономерность проявляется не только в романтических отношениях: представьте себе подругу, которая любит быть рядом для вас и уделяет восторженное внимание вашей жизни, но оставляет в тени свою собственную жизнь. Эхоисты могут быть потрясающими слушателями, но их способность делиться сдерживается.
Это не означает, что эхоисты - это половинки, которые пассивно принимают любое поведение от людей, с которыми они близки; они также не подходят под классическое определение "коди-зависимых", которых тянет к проблемным друзьям и партнерам. В то время как одни могут стать эмоциональными опекунами, дискомфорт других при любом внимании к собственным нуждам может привести их к активному отторжению людей. А некоторые достаточно обеспокоены их влиянием на других, что они становятся "контр-зависимыми", отталкиваясь от любых попыток воспитания с ответами типа: "Не обращайтесь со мной, как с ребенком, я буду в порядке!". Как будто эхо одной из позиций, часто яростно воспринимается: "Не смейте обращаться со мной, как с особенным". Они могут горько расстроиться, если кто-то проигнорирует это правило: одна моя клиентка возмутилась, когда ее босс устроил ей вечеринку после того, как она попросила его не устраивать шумиху.
Тем не менее, независимо от того, берут ли они на себя роль топовых партнеров или друзей, не требующих особого ухода, экстремальные эхоисты редко чувствуют себя особенными - и они страдают от этого, втайне переживая или впадая в депрессию. Это может показаться нелогичным: в конце концов, большинство из нас осуждают паяцов, которые гоняются за аплодисментами и высасывают весь воздух из комнаты, так что мы можем воспринимать это как высоту душевного здоровья, когда люди с очевидными дарами никогда не признают свои собственные таланты.
Более пристальный взгляд на счастливых, здоровых людей во всем мире раскрывает иную картину. Несмотря на добродетель, которую мы приписываем тем, кто следует мандату: "Не ведите себя, как будто вы особенный", исследования показывают, что доза самосовершенствования, или слегка раздутый самооценки, помогает людям сохраняться перед лицом неудачи, мечтать больше, и, может быть, даже жить дольше. Страх эхолога чувствовать себя особенным, то, кажется, является такой же серьезной проблемой, как и пристрастие нарциссиста к нему. Эхоисты и нарциссисты во всех смыслах противоположны - истина, подкрепленная нашим выводом о том, что эти два типа живут на противоположных концах спектра самосовершенствования.
Читать продолжение: https://zen.yandex.ru/media/id/5ea192284f5630594cd7714d/prislushivaias-k-ehoizmu-chast-2-5ebeeac7bb51c50914673a63