Доброго времени суток, дорогой читатель. Я помогу тебе принять правильное решение при выборе подходящего энергетика.
Представим, что тебе нужно провести бессонную ночь в погоне за результатом курсовой работы, домашней работы или задачи поставленной тебе неделю назад, но ты неожиданно вспомнил про неё в последний вечер .
Время 10 вечера, и ни одна аптека или спортивный магазин не работают. Ты принимаешь решение пойти в ближайший продуктовый магазин и купить себе единственной средство, которое не даст тебе уснуть в эту ночь. Заходим в магазин и видим огромный выбор энергетиков, так какой же нам выбрать?
Ты наверное думаешь "Возьму самый дешевый и побольше, чтобы хватило на всю ночь", но нет! К выбору энергетика стоит подойти с умом.
На выполнения определенной задачи у тебя есть 8-10 часов, среднее время действия энергетика от 2-х до 4 часов. Делаем вывод, что нам нужно от 2-х до 4-х энергетиков.
Берем, к примеру, самый дешевый энергетик TORNADO 0.45 л, стоимость которого 44 рубля.
Состав: Подготовленная вода, сахар, регуляторы кислотности: кислота лимонная и цитрат натрия, мальтодекстрин, ароматизаторы, таурин (40 мг/100 мл), стабилизаторы гуммиарабик и ксантовая камедь, кофеин (30 мг/100 мл), краситель бета-каротин, консервант бензоат натрия, витамины. Пищевая ценность на 100 мл: углеводы 10,9 г. Витамины на 100 мл: B5 0,6 мг, В6 0,14 мг, Вс 0,02 мг, РР 1,1 мг.
И знаменитый Red Bull, стоимостью 115 рублей за 0,475 л.
Состав: газированная вода, сахароза, глюкоза, регуляторы кислотности (лимонная кислота, гидрокарбонат натрия, карбонат магния), таурин (400 мг/100 мл), натуральный кофеин (32 мг/100 мл), витамины (ниацин, пантотеновая кислота, В6, В12), ароматизаторы, красители (сахарный колер I, рибофлавин). Пищевая ценность на 100 мл: углеводы 0 г. Витамины: ниацин 8 мг, пантотеновая кислота 2 мг, В6 2 мг, В12 2 мкг.
Итак основные компоненты напитка это кофеин и таурин. Таурин это органическая серосодержащая кислота, которая способствует подавлению усталости и мышечной боли, так же он способствует снижению веса, поскольку в качестве источника топлива эта кислота использует жир. Кофеин является стимулятором нашей нервной системы, повышает сердечную деятельность, расширяет кровеносные сосуды и имеет мочегонный эффект. Из этого делаем вывод, что нам нужно выбрать энергетик с самым высоким содержанием таурина и кофеина. В Red Bull и Tornado почти одинаковое содержание кофеина, а вот таурина в 10 раз больше содержит Red Bull. Итак выбор очевиден, чтобы продержаться всю ночь, и не уснуть, вам стоит купить 2 банки Red Bull, а не 10 банок Tornado.
Рассмотрим такой вариант, что вы решаете провести эксперимент.
Как лучше будет работать ваш мозг, при употреблении 10-и банок или всего 2-х.
Стоит напомнить о противопоказаниях.
При употреблении большого объема энергетических напитков могут проявляться побочные эффекты: головные боли, мигрени, повышенная тревожность, бессонница, нарушение режима сна, повышение уровня сахара в крови, повышение кровяного давления, нарушение работы сердечно-сосудистой системы, появление зависимости от кофеина, рвота, диарея.
Выпив 2 банки Red Bull, вы получите 152 мг кофеина (как 2 чашки американо) и 1900 мг таурина (который почти не имеет побочных эффектов) и почувствуете только повышенную бодрость тела и повышенная работоспособность мозга, благодаря расширению сосудов. Но при этом есть шанс, что вы так и не сможете уснуть долгое время.
Если же вы решите выпить 10 банок Tornado, то получите огромную дозу кофеина 1350 мг и 1800 мг таурина. Такого количества кофеина, очень сильно участится сердцебиение, что вызовет у организма ощущение адреналина. В свою очередь ложное ощущение адреналина вызовет головокружение, тошноту, рябь в глазах и вы просто будете не в состоянии сосредоточиться на своей задаче.
Так вот, если вы выбираете себе энергетический напиток, всегда обращайте внимание на состав напитка, чтобы соблюдались нужные эталонные пропорции, как у Red Bull.