Ряд причин почему люди хотят бросить курить: очевидные проблемы со здоровьем, депрессивный эмоциональный фон, ухудшение эффективности работы человека , осознание того, сколько денег уходит на сигареты и многое другое. Хотите быстро бросить курить и не испытывать тягу? Тогда статья вам будет интересна.
Зная, что курение доставляет ряд проблем и к тому же вызывает ненужную вам зависимость, мало кто начнет курить в сознательном возрасте, однако зачастую люди начинают курить еще со школьной скамьи, когда не совсем понимают к чему может привести курение. Но что же, никто не собирается вас за это корить, автор статьи и сам когда-то был заядлым курильщиком. Несомненно бросить курить мне помогли не никотиновые пластыри, не всякого рода жвачки или заменители никотина, а психология.
Вы наверняка не раз слышали, как люди бросили курить, спрашивая у них. И в 90% случаях вам ответят, что просто в один день они сказали себе: "С меня хватит!". И я вам отвечу то же самое. Это лучше, чем сокращать ежедневную дозу никотина, стараясь в итоге свести её на нет, ведь каждый день вы всё равно поддаёте себя соблазну, отчего вам только сложнее бросить.
Я заметил одну особенность, когда бросал курить в первый раз. Моё желание бросить было вызвано не осознанием, а скорее из-за людей вокруг, из-за всяких роликов, твердящих как же это плохо и приводящих массу плюсов избавления от этой пагубной привычки. Однако сам я этого не хотел. Я это понял когда на третий день сорвался и закурил, мне это нравилось, мне не хотелось бросать.
Помимо этого мною замечено , что курил я в основном, когда у меня был перерыв на работе, когда шёл по улице или когда я был дома, но ничего не делал. То есть от скуки, когда есть свободное время.Поэтому вам нужно постоянно себя занимать чем-то. Поначалу будет сложно, ведь даже занимаясь чем-то, ты можешь параллельно думать о сигаретах, важно отгонять эти мысли и пытаться полностью сконцентрироваться на том, что делаешь.
Вот вам немного стимула бросить курить:
Когда курильщик не может бросить курить, с этим ничего не поделать просто потому, что он сам ничего с этим делать не хочет. Это курящему и надо бы признать с полной честностью — вернуть себе ответственность за свою же волю.
Бросить курить легко - когда этого хочешь. Никто из людей не хочет себе вреда, и поэтому когда ты понимаешь , что хоть и невольно, вредил себе, начинается переосмысление.
Как же бросить курить:
- Во первых поймите, действительно ли вы этого хотите, вы должны хотеть бросить курить не под действием окружения, а лишь потому что желаете сами;
- Если вы разобрались в своём желании, начинайте выискивать информацию о вреде курения для здоровья, это стимулирует ваше желание;
- воспользуйтесь банальной практикой, возьмите лист и выпишите туда все минусы курения. И если вы забыли зачем вы бросаете курить, достаёте лист и напоминаете себе.
Вывод, бросить курить может только человек, который этого хочет на самом деле. Если у вас не получается, значит вы этого не желаете.
Если дела обстоят именно так, используйте обратную психологию. Признайте что вы готовы расплачиваться здоровьем, за курение. Как бы это не было парадоксально, лишь признание своего нежелания бросить курить поможет вам это сделать, . Ведь после такого признания себе вы поймёте, для чего именно бросаете курить.
Я очень надеюсь, что данная статья поможет вам скорее бросить курить, так как сам очень долго шёл к этим выводам.