Последствия Эмоционального Насилия
- Болят вовсе не синяки на теле. Это раны сердца и шрамы на уме."–Айша МирзаЭто просто суммирует последствия эмоционального насилия. Оно может быть таким же сильным, как и физическое насилие, а иногда и более сильным. Эмоциональная травма может оставить шрамы на вашем сознании, которые могут повлиять на всю оставшуюся жизнь.Иногда жертвы винят себя и пытаются преуменьшить жестокость, думая, "по крайней мере, он не применял ко мне физическое насилие". Но это не уменьшает негативные последствия. Давайте посмотрим, какое краткосрочное воздействие это оказывает на жертву.
- Они всегда чувствуют тревогу и нервничают.
- Они чувствуют себя бессильными, неуправляемыми, управляемыми и навсегда пойманными в ловушку.
- Они становятся откровенно пассивными, уступчивыми или агрессивными.
- Они избегают зрительного контакта.
- Они боятся говорить о жестоком обращении с кем бы то ни было.
Когда эмоционально оскорбительные отношения продолжаются в течение длительного времени, их последствия постоянны и опасны. Они идут до такой степени, что верят всем негативным вещам, которые жестокий человек говорит о них. Долгосрочные последствия эмоционального насилия включают в себя::
- У них низкая самооценка и самоуважение.
- Они развивают приобретенную беспомощность.
- Они становятся эмоционально неустойчивыми и винят себя. Они считают, что их супруг стал жестоким из-за них.
- У них есть проблемы, связанные со сном.
- Они склонны отдаляться от людей и изолировать себя, потому что не хотят чувствовать стыд или смущение перед всеми.
- Эмоциональное напряжение проявляется в виде физической боли.
- У них есть суицидальные мысли.
- У них развивается нездоровая зависимость от обидчика.
- Они больше не могут доверять людям.
Нет никаких причин, почему вы должны оставаться в таких нездоровых отношениях, когда отрицательные стороны перевешивают положительные. Но, жертвы все еще цепляются за своего партнера.Почему люди остаются в эмоционально оскорбительных отношениях?Постороннему человеку может показаться, что легко предложить способы, но люди, которые находятся в ухе, знают, как трудно это назвать квитами:
- Финансовая зависимость: жертва может зависеть в финансовом отношении от насильника, и это затрудняет разрыв отношений.
- Страх перед последствиями: насильник угрожает серьезными последствиями, такими как причинение вреда членам семьи и детям или запятнать образ жертвы.
- Дети являются препятствием: разделение любого рода становится трудным, когда дети вовлечены. Жертва может быть не в состоянии оказать финансовую поддержку детям или чувствовать себя виноватой в разлучении детей с их родителями. Возможно также, что дети слишком молоды.
- Человек чувствует, что жестокое обращение является нормальным: человек чувствует, что жестокое обращение является нормальным, поскольку он сам мог бы вырасти в среде, где один их родители злоупотребляли друг другом. При ограниченных эмоциональных навыках дети действительно получают запутанные и смешанные сообщения, и они, вероятно, будут нести путаницу во взрослую жизнь. Они могут в конечном итоге выбрать кого-то, кто повторяет сложную эмоциональную динамику.
- Чувствует себя ответственным за партнера: когда жертва насилия финансово зависит от жертвы, последняя может не захотеть оставить первую без поддержки. В некоторых случаях жертва чувствует себя ответственной за поведение обидчика.
- Надежда увидеть изменения в партнере: насильник надеется увидеть некоторые изменения в партнере. Итак, терпеливо ждет неопределенный период.
- Неспособность отпустить: многие уши начинают на хорошей ноте с большой любовью и пониманием, а затем развиваются в злоупотребление. Это приводит оскорбленного человека к неверию, и они отрицают злоупотребление по номинальной стоимости.
- Имеет низкую самооценку: если жертва была в оскорбительных отношениях в течение значительного времени, то их самооценка снижается до такой степени, что они больше не рассматривают ее как злоупотребление. Они привыкли к этому, принимают это, и это становится их образом жизни. Насильник может также заставить жертву поверить, что последняя не может выжить без первого.
- Обидчик не дает им уйти: обидчик может пойти на многое, чтобы помешать своему партнеру уйти. Они могут изолировать своего партнера и разорвать свои связи с семьей и друзьями. Они могли бы предоставить ограниченные финансы, достаточные только для того, чтобы управлять собой.
Принятие помощи от друзей и семьи может уменьшить эмоциональное бремя жертвы. Есть много других способов справиться с ушами.
Способы борьбы с эмоционально оскорбительными отношениями
Если насильник не желает меняться, и вы не можете выйти из отношений, то вот что вы можете сделать, чтобы иметь дело с ухом.
- Поставьте свои потребности на первое место: нет смысла жертвовать своими потребностями, когда другой человек не признает и не ценит вас. Поставьте ногу на землю и позаботьтесь о себе в первую очередь.
- Наличие границ: установление границ может помочь избежать эмоционального и физического насилия. Например, если ваш партнер постоянно вас критикует или унижает, то скажите ему: “я уйду или уйду из дома, если вы будете кричать на меня или критиковать меня”. Будьте тверды, когда говорите это, и придерживайтесь своих границ.
- Сохраняйте спокойствие: Если ваш партнер пытается спорить, не теряйте хладнокровия. Даже не пытайтесь оправдываться или объясняться. Просто сохраняй спокойствие и уходи.
- Не пытайтесь изменить их: единственный способ изменить насильника-это дождаться, пока он осознает свое разрушительное поведение. Ваши неоднократные попытки изменить их не дадут никаких результатов, и вы будете разочарованы.
- Не вините себя: если вы были в ухе в течение довольно долгого времени, вы склонны чувствовать, что другой человек не обращается с вами правильно, потому что это ваша вина. Но дело не в тебе. Это другой человек, который ведет себя оскорбительно. Так что перестаньте винить себя и постройте свою самооценку.
- Возьмите помощь: если вы оказались в ловушке в отношениях, нет ничего плохого в том, чтобы принять помощь от семьи, друзей или даже консультанта. Проводите больше времени с людьми, от которых вы можете получить поддержку.
- Общайтесь с другими: насильники склонны изолировать жертв от других либо из-за ревности, либо чтобы контролировать их. Разорвите этот порочный круг, проводя время с людьми, которые любят вас, делают вас счастливыми, поддерживают вас и позволяют вам быть самим собой, не осуждая и не критикуя вас.
- Будьте сильны в финансовом отношении: злоумышленники используют финансы как средство для контроля над жертвой. Большой шаг, чтобы остановить злоупотребление, - это быть финансово независимым. Устраивайтесь на работу и начинайте копить так, чтобы вы не зависели от обидчика за деньги.
Ключ к возобновлению вашего достоинства и самоуважения-проанализировать причины, по которым вы остаетесь в ухе. Идентифицируйте их и находите способы оставить или оставить ухо. Вот как вы можете выйти из этого.
Как выйти из эмоционально оскорбительных Отношений
Жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на того, кто не уважает вас, игнорирует ваши потребности и заставляет вас постоянно чувствовать себя никчемным. Вы единственный человек, который может решить, стоит ли оставаться в отношениях или нет. И, если вы хотите выйти из уха, вот как вы можете это сделать:
- Восстановите свою уверенность: создайте свой уровень уверенности, верьте в свою ценность и свою способность достигать своих целей — личных или профессиональных.
- Подключитесь к своему внутреннему "Я": никогда не поздно снова подключиться к своему первоначальному "я". Будьте тем человеком, которым вы были до того, как вступили в эти отношения. Будьте "настоящим", "более счастливым" и "беззаботным".
- Будьте откровенны и честны с самим собой: чего вы хотите от своих отношений? Если плохие вещи перевешивают хорошие или хорошие вещи незначительны, то пришло время уйти.
- Поймите проблемы вашего партнера: готовы ли вы помочь своему партнеру измениться? Есть ли что-нибудь, что беспокоит их? Убедитесь, что вы синхронизируете эти интересы с вашими личными интересами и целостностью. Не пытайтесь сохранить свои отношения только потому, что вы хотите мира. Делай то, что правильно для тебя.
- Возобновите свою власть: если эмоциональное насилие выходит за пределы вашего порога терпимости, просто выйдите из отношений и возьмите на себя ответственность за свою жизнь.
- Имейте мужество сказать "нет": все, что вам нужно, это собрать мужество, чтобы остановить себя от жестокого обращения. Скажите " НЕТ " своему партнеру и просто остановите себя от жестокого обращения. Скажите ему: "Если ты продолжишь оскорблять меня, я уйду.” И сделай это, если ничего не получится. Не оставайтесь здесь в надежде, что человек изменится. Встать и говорить за себя-это большой скачок к прекращению насилия.
Отношения имеют свои взлеты и падения. Но они также должны быть укрепляющими, поддерживающими и счастливыми. Вы должны уметь праздновать друг друга, а не сталкиваться с оскорблениями. Если это не так, то назовите это квитами и уходите. Ты можешь это сделать.При необходимости обратитесь за профессиональной помощью.