Всем привет, раньше как и многие из нас, я кушал абы как, частенько позволяя себе вредную пищу,а местами и вовсе ел только один вид продукта.
Как оказалось ,это очень нам вредит. Питание должно быть в первую очередь сбалансированным .
Если употреблять только одни сорта жирного мяса, а овощи только раз в неделю,то холестерин понемногу будет накапливаться, а распадаться - нет,так как ему не будет хватать нужных витаминов.
Какие продукты загрязняют сосуды?
В основном продукты на животном жире,в них содержаться большое содержание холестерина. Такие как:
- Свинина
- Рыба
- Цельное молоко
- Сливочное масло
Продукты от которых я отказался из-за их сильного вреда
1. Майонез и прочие соусы
Магазинный майонез содержит пальмовое масло и транс-жиры, эти вещества в избытке провоцируют накопление липидов,которые оседают на стенках сосудов.
2.Колбасы,сосиски
В сосисках тоже содержится много холестерина.В основном их делают с добавлением куриной кожи,где содержание холестерина очень высоко.
3.Сахар
Сахар это-углеводы,после это все превращается в глюкозу, если глюкоза не будет использована то она превратится в жир.
Вот от таких продуктов я отказался совсем, сейчас стараюсь питаться как можно грамотней и добавлять в свой рацион разные полезные продукты.
