Вы просили - я сделала! Большая подборка рецептов из творога!
ИНГРЕДИЕНТЫ:
Запеканка с сухофруктами
творог 5% - 500 грамм;
рисовая мука - 2,5 ст ложки;
сахар - 2-3 ст ложки или сахарозаменитель по вкусу;
яйца - 2 штуки;
сухофрукты ( у меня изюм, курага и чернослив) - по 30 грамм каждого
щепотка соли
189 ккал на 100 грамм;
Б-14,2; Ж-5; У-22
Кокосовые сырники
творог 5% - 200 грамм;
рисовая мука - 2,5 ложки
кокос - 15 грамм куриное яйцо
сахар - 1 ст ложка;
щепотка соли
193 ккал на 100 грамм;
Б-13,2; Ж-6; У-20,5
Несладкие Сырники с Зеленью и Сыром.
творог - 300 грамм;
куриное яйцо;
сыр - 40 грамм;
зеленый лук;
овсяная мука - 2 ст. ложки (50-60 грамм);
щепотка соли
Ленивые вареники с творогом
Творог 5% - 200 грамм;
Рисовая мука - 3 ст ложки
куриное яйцо;
щепотка соли
116 ккал на 100 грамм;
Б-9,7; Ж-2,5; У-13
Белковый ролл с творогом
куриные яйца - 4 штуки;
молоко - 4 ст ложки;
творог - 200 грамм;
томаты - 1-2 штуки;
сметана - 1 ст ложка;
зелень по вкусу
Щепотка соли
104 ккал на 100 грамм;
Б-10; Ж-5,9; У-2,2
Творожная намазка на хлебец
творог - 200 грамм;
томат - 1-2 штуки;
сметана - 1 ст ложка
зелень по вкусу
щепотка соли
80 ккал на 100 грамм;
Б-10; Ж-3,3; У-2,6
Все подробности и тонкости приготовления смотрите в моем коротеньком видео рецепте!
Всем приятного аппетита и отличного настроения)
ВИДЕО РЕЦЕПТ