Если вы домосед или просто любитель посидеть дома, в прекрасную солнечную погоду, то очень напрасно и вот почему. Знали ли вы, что хотьба очень сильно влияет на наше здоровье. И вот как: 3 минуты хотьбы: Снижение кровяного давления 5 минут на свежем воздухе: Повышается настроение 5-10 минут на свежем воздухе: Улучшается творческое мышление 15 минут на прогулке после еды: Снижается уровень сахара в крови 30 минут хотьбы после еды: Помогает снизить вес ( в зависимости от скорости хотьбы) 40 минут хотьбы: Снижается риск развития ишемической болезни сердца у пожилых. 90 минут на свежем воздухе: снижается количество депрессивных мыслей Если ты дочитал до конца почему бы не поставить лайк и не подписаться?)
Если вы домосед или просто любитель посидеть дома, в прекрасную солнечную погоду, то очень напрасно и вот почему.
Знали ли вы, что хотьба очень сильно влияет на наше здоровье. И вот как:
3 минуты хотьбы: Снижение кровяного давления
5 минут на свежем воздухе: Повышается настроение
5-10 минут на свежем воздухе: Улучшается творческое мышление
15 минут на прогулке после еды: Снижается уровень сахара в крови
30 минут хотьбы после еды: Помогает снизить вес ( в зависимости от скорости хотьбы)
40 минут хотьбы: Снижается риск развития ишемической болезни сердца у пожилых.
90 минут на свежем воздухе: снижается количество депрессивных мыслей
Если ты дочитал до конца почему бы не поставить лайк и не подписаться?)