Повисеть на перекладине - что может быть легче. На первый взгляд это очень простое упражнение, но на самом деле оно позволяет качественно улучшить здоровье. При этом совсем не обязательно подтягиваться на перекладине, достаточно просто повисеть немного, хотя бы 5-10 секунд.
Йога – тысячелетняя индийская практика оздоровления, которая включает в себя растяжение суставов и связок - то, что и сопровождает обычный вис на перекладине. Организм при этом физиологически растягивается на всем протяжении, тянутся все суставы, связки и мышцы сверху донизу.
Остеохондроз формируется из-за длительной вертикальной нагрузки на позвоночник, которая действует непрерывно, особенно во время длительного сидения и стояния человека. При прогрессировании болезни образуются протрузии и грыжи межпозвоночных дисков. Несмотря на достижения современной нейрохирургии, наилучшим способом лечения протрузий и неосложненных грыж дисков является физиотерапевтическое, в которое обязательно входит тракция (растяжение) позвоночника, в том числе с включением упражнений на перекладине, которые снимают нагрузку с позвоночника и его дисков.
Большое количество заболеваний внутренних органов связано с нарушением их нервной регуляции, которая возникает из-за сдавления спинномозговых нервов, которые проходят через суженные межпозвоночные отверстия. Вытягивание позвоночника и расширение межпозвоночных отверстий позволяет нормализовать работу сердца, желудочно-кишечного тракта, мочеполовой системы и других внутренних органов.
Гипертоническая болезнь стоит на первом месте в качестве причины смерти большинства людей. С возрастом давление растет. Как нельзя кстати тут приходится гипотонический эффект от висения. Во время растягивание тела его объем увеличивается чисто физически. При этом растягиваются кровеносные сосуды и увеличивается их внутренний объем, что приводит к уменьшению кровеносного давления.
Согласно эволюционной теории Дарвина, люди произошли от обезьян. Образ жизни обезьян неразрывно связан с деревьями, где они проводят большую часть своего времени – там они висят и перескакивают с ветки на ветку. Наш организм эволюционно нуждается время от времени в таком времяпровождении.
Поэтому для человека любого возраста, особенно преклонного, необходимо раз в день хотя бы немного повисеть на перекладине.