Небольшой крик души от меня вам на сегодня, ведь мире столько вкусной еды! Она такая красивая, так и манит вас, упрашивает попробовать хоть кусочек.
Но я только похудела, приложила столько усилий и чувствую себя хорошо, как никогда. Начала похудение с пяти простых правил, которые помогли мне начать.
Прочитать здесь: 5 правил от пышки, которая похудела.
Вот только ленты всех моих социальных сетей пестрят красивыми пончиками, шоколадками и капкейками. Слюнями я, может, и не обливаюсь (пока), однако мысли о несправедливости этого мира посещают частенько:
Почему она ест и не толстеет, а я не могу и конфетку лишнюю понюхать?
Я итак ничего не ем, почему толстею/не худею.
Зачем нужна жизнь, в которой нельзя есть вкусняшки?
Родные мои девочки, девушки, женщины. Нет определённой единой нормы дневных калорий для человека, всё сугубо индивидуально. Вы должны чувствовать себя комфортно. Под "комфортно" я подразумеваю не обожраться в счастливом порыве, а кушать вкусно и столько, чтобы чувствовать не голод, а удовлетворение.
Я до сих пор не ем сладкое. Совсем ни кусочка, ни сахарочка :). Пока жива. Только вот вкусной еды всё равно хочется. Сначала отмазывалась красиво сервированными овощами, салатиком там и так далее. Вроде работало. Теперь тянет на блинчики в меду. Такие красивенькие, золотистые, горячие...
Баланс должен сохраняться во всём, верно? Так вот, чтобы покорить Эверест, вам нужна энергия для подвига, то есть необходимо поесть. Это, к сожалению, работает и в обратную сторону. Если хочется что-то съесть, то потом надо это куда-то деть, использовать. Иначе эти калории останутся с вами.
Вроде бы логично, однако при одной только мысли, что в не самом сладком маленьком йогурте 150 калорий, мне становится страшно. Этот естественный обмен уже не кажется мне таким справедливым. Чтобы мне съесть йогурт сверх суточной нормы я должна сделать 2000 прыжков со скоростью около 70 в минуту...
Неправда ли страшные цифры? Ради йогурта я не готова мучаться. Но как-то же надо жить дальше. Я нашла для себя 2 решения проблемы.
1. Не называй другом кого попало.
Надо очень выборочно относиться к вкусняшкам, которые я хочу впустить в свою жизнь. Они должны максимально удовлетворять мою хотелку. Выберите то, что вы любите больше всего. Пусть это будет даже что-то вредное, не важно. Дозируйте и не распаляйтесь на что-то ещё, тогда вас ждёт успех. Вы получите удовольствие от любимой еды, но не съедите чрезмерно много.
Если покупать просто что-то, хоть и красивенькое и вкусненькое, то вы рискуете съесть больше и не получить максимального удовольствия. Ешьте только то, что будет стоить для вас пота и слёз, пролитых на тренировке.
Так что не называйте другом кого попало, друзей много не бывает.
2. Я устал, но мне нравится.
Сделать 2000 прыжков или полчаса ездить на велосипеде? Не знаю, как для вас, но для меня, конечно же, второе. Не изнуряйте себя скучными одинаковыми упражнения день ото дня, найдите то, что позволит вам расходовать энергию и при этом получать удовольствие. Столько в мире интересных способов потратить калории.
Ну а на этом всё, буду рада в комментариях увидеть ваше мнение по данному вопросу и узнать:
- какие вкусняшки ваши любимые;
- какой способ сжигания калорий вы используете/хотели бы использовать.
Если было интересно, подписывайтесь на канал, будем плакать вместе.