Всем знакомо чувство, когда ели как приползаешь с работы, садишься на диван и ничего не хочется делать, кроме как "залипать" в телефоне или смотреть телевизор. Или бывает так, что хорошенько выспался, но день кажется тусклым и серым, так как ничего не радует. Как же выбираться из этого паршивого состояния и снова ощутить заряд жизненных сил?
Качество вашей энергии определяется тем, ради чего вам хочется жить. По какой причине вы встаёте рано по утрам, а вечером возвращаетесь домой.
Толчок для этих размышлений мне дала волшебная книга Тони Шварца и Джима Лоэра "Жизнь на полной мощности". В ней я нашёл простые работающие советы как добиваться быстрых результатов и навести порядок в голове.
Авторы этой книги делят человеческую энергию на физическую, эмоциональную, духовную и интеллектуальную. Баланс этих энергий делает нашу жизнь целостной и наполненной.
В основе всего лежит физическая энергия. Она накапливается за счёт того, сколько времени мы спим, отдыхаем, занимаемся спортом и проводим время на свежем воздухе, а также чем мы питаемся.
Перед сном лучше не сидеть в телефоне и не смотреть телевизор, так вам проще будет разгрузить свои мозги после пережитого дня и лучше выспаться. А с утра благоприятней всего сделать небольшую зарядку и скушать что-нибудь полезное.
Вроде бы банальные мелочи, но кто из нас реально им следует? А ведь ежедневные привычки формируют наше самочувствие и проживание жизни в целом.
Второй по счёту идёт эмоциональная энергия. Она накапливается за счёт того, сколько времени вы выделяете своему любимому хобби и времяпровождению с друзьями. Все эти занятия приносят нам радость и положительные эмоции. Если вы осознанно начнёте планировать эти мероприятия вы удивитесь на сколько насыщенной станет ваша жизнь.
Интеллектуальную энергию можно подкачивать за счёт интересных заданий для мозга. Вспомните, как вы были в восторге, когда смогли найти решение задачи, которую долго не могли решить. Или как вас накрывала эйфория приятных впечатлений после прочтения классной книги. Всё это результаты качественной интеллектуальной энергии.
Также не забывайте про баланс её использования. То есть если ваша работа связана с умственной деятельностью, то этот вид энергии у вас прокачан, и дополнительная нагрузка может даже навредить. В то же время, если вы ощущаете, что начали деградировать и давно не напрягали мозги, самое время взяться за ум и начать прокачивать его. Читайте книги, учите стихи, решайте задачи. Даже новая дорога до дома пойдёт вам на пользу.
Ну и последний вид энергии — это духовный. Его подпитывают наши жизненные цели. Даже самая маленькая цель может придать жизни новый смысл и стать аккумулятором для вас. Но куда важнее глобальная цель, которая для вас наиболее значима. Она может открыть внутри вас неиссякаемый источник энергии, если вы найдёте такую цель для себя или создадите. Просто наблюдайте за собой и размышляйте на эту тему, и ваша глобальная цель сама найдёт вас.
А теперь пора подвести итоги. Напишите столбиком все 4 вида энергии и напротив каждого вида поставьте количество баллов от 0 до 10. Чтобы не искать ручку с листочком, можете сделать это упражнение в комментарии.
У вас перед глазами появится ясная картина какому виду энергии стоит уделять больше внимания, чтобы чувствовать себя наиболее полноценным и счастливым человеком.
Ставьте лайк, буду благодарен за вашу подписку на канал.
Как считаете, какие ещё вещи могут наполнить человека энергией?
Также вам будут интересны следующие статьи:
"ДОФАМИН: Как хакнуть себя, обрести гениальность и кайф от жизни"
"5 волшебных методов, чтобы активировать работу вашего мозга, улучшить память и добавить ясности ума до самой старости" "Что такое "ЗОЖ" на самом деле? Это ведь не только спорт и диета, значение термина "ЗОЖ" гораздо шире"