Сегодня есть очень большая зависимость людей от интернета. Именно это многим людям мешает продвигаться вперёд.
80% людей берут в руки смартфон в первые 15 минут после пробуждения. Мы проверяем социальные сети и мессенджеры 77 раз в течение дня. 47% времени тратится на интернет.
Первый совет
Научитесь переводить ваш телефон в режим полёта во время работы. Это нужно для того, чтобы вас не отвлекали. Например, у вас не отключено "уведомление", раздался звонок телефона. Рабочее состояние может быть потеряно. По оценкам психологов, для того чтобы обратно вернуться в рабочее состояние, иногда у нас уходит 10-20 минут.
Второй совет
Проверяйте свои социальные сети 3-5 раз в день. Я знаю что есть люди, которые не выпускают из рук телефон и проверяют свои соцсети большое количество раз. На это уходит очень много времени. В этом нет необходимости. Те кто хотят вас срочно увидеть обязательно позвонят.
Третий совет
Определите пиковое время организма и делайте наиболее важную работу. Если вы хотите за день делать больше в 2-3 раза, то вы должны понять в какое время ваш организм способен давать большой результат. Прослеживайте в течение недели в какой час вы более энергичны. Дальше вы просто будете его использовать.
Четвёртый совет
В начале дня запишите список всех дел, которые вы хотите сделать сегодня. Выберете из списка 3 дела, которые вам более важны. Постарайтесь, чтобы в течение дня этот список был у вас перед глазами. Если вы сделали эти 3 дела, конечно можете начать делать другие.
Пятый совет
Увеличьте зазоры времени межу важными задачами. В течение дня очень часто происходят вещи, которые мы не можем предсказать. Вы должны запланировать время таким образом, чтобы в течение дня у вас были запасы времени, тогда вы будете успевать делать запланированные и неожиданно возникшие дела.