Действительный случай исцеления. Начало в первой и второй частях . Рассказывает сам герой .
...Итак, почему я уделяю много времени "усилиям”. Как я уже говорил, у механизма распределения, наверняка, существует многоступенчатая проверка. Глупо было бы думать, что всё оценивается только физической нагрузкой. Существует масса других факторов. И, скорее всего, не менее важных (или показательных) для механизма. Некоторые из них известны давно. Например, холодная вода. Насколько я знаю, в последнее время развивается криотерапия - лечение холодом. Не буду долго вдаваться в подробности, каждый может поизучать это сам. Перечислю сразу, какие “усилия” я выбрал для себя.
Физическая нагрузка, холодная вода, задержка дыхания, нырки на дальность, голодание, сауна. По всем этим “усилиям”, кроме сауны и голодания, я решил проводить тренировки так, чтобы выходить в зону “конструктивного” стресса.
Следовательно, мне необходимо было каким-то образом контролировать дозу нагрузки. Дело в том, что субъективные ощущения - холодно-жарко, легко-тяжело - категорически не подходят. Здесь таится очередной подводный камень. Заставить себя войти в зону конструктивного стресса без объективного контроля нагрузки, практически, невозможно. Для чего, тогда, тренерам, скажем, секундомеры?
Кроме того, к границам стресса следует подходить постепенно. Это значит, необходимо отслеживать динамику результатов. Нужные нам результаты, могут оказаться, мягко говоря, неожиданными.
Вот вам пример. Большинство из нас сумеет просидеть под водой не больше минуты. Вы будете поражены, когда узнаете, что рекорд мира по задержке дыхания составляет 24 минуты 11 секунд! Насколько мы далеки от этого! Конечно, рекордсмен - это выдающийся человек, по своим данным. Кроме того, он отлично тренирован.
У нас, у каждого, свои данные и свой уровень подготовки. Следовательно, и граница областей нагрузки может быть сдвинута. То есть, задержка дыхания на 3 минуты, может оказаться достаточной для одного, а другому не хватит и пяти минут. Граница “конструктивного” стресса индивидуальна!. Её требуется нащупывать в процессе тренировок, периодически контролируя состояние здоровья. В частности, в первую очередь, сердца. Если проблем нет, результат можно плавно увеличивать. Граница сама себя покажет. Для меня, при задержке дыхания, показателем стало кратковременное помутнение сознания при 5 минутах 12 секундах. Поэтому, для себя я определил границу “конструктивного стресса” от 4 до 5 минут.
Понятно, что подойти к своим границам непросто.Требуется достаточно серьёзная тренировка, чтобы научиться их достигать. И, соответственно, большой труд. Это третий подводный камень. Трудиться не хочется, хоть убей! То есть, даже, под страхом смерти. На стадии определения границ, необходимо всегда заставлять себя делать чуть больше, чем ты можешь сделать по ощущениям. Хоть на чуть-чуть!
Вернусь к бодибилдерам.Я специально понаблюдал. Тренируются ребята в паре. Один, положив руку с гантелью на стол, сгибает её в локте, поднимая гантель. Второй, вроде, просто сидит. Однако, после, скажем, 97-го подъема, когда первому уже не хватает сил, начинает помогать.Одним пальцем подталкивает дрожащий кулак партнёра. 98, 99, 100!... Спросил: - Всегда так? - Всегда.Иначе, тренировка - даром. Рост, как раз, и идёт за счёт этих последних предельных подъёмов.
Так и у нас. Если вы бегаете три часа, но не вошли в зону “конструктивного” стресса, цель, которую, мы ставим перед собой, достигнута не будет. Изменится работа мышц, суставов, сухожилий. За счёт работы будет падать вес. Это, конечно, повлияет на состояние .Вы, безусловно, почувствуете себя значительно лучше. Но, если, не будет достигнут определенный уровень усилий, команды на полную “перестройку” не будет. Ещё раз повторю. Перестройка организма включает в себя избавление от причин хронических заболеваний за счет собственных ресурсов.
Разум говорит, что должна быть “точка невозврата”. Когда уже поздно что-то делать, и необходимо, а главное легче(!), смириться. Но, кто знает, где эта точка и есть ли она вообще? Мне кажется, что в таких случаях говорит не разум, а лень, боязнь трудностей. Ещё раз напомню о задокументированных случаях исцеления от неизлечимых болезней. Что в этих случаях послужило толчком на “перестройку” - неизвестно. Скорее всего, это случайные сбои. Но, они показывают нам огромные возможности механизма. Задача - заставить его работать по нашей воле.
Самый внимательный спросит - А где же “вознаграждение” для обратной связи? (помните бодибилдеров с “добычей”?). Ведь,в нашем случае количество пищи, наоборот, надо уменьшать. Если, есть лишний вес, то было и переедание. Получается - никакого вознаграждения. А тут ещё и голодовки!
Совершенно справедливо! Но, фокус в том, что, к счастью, не всё меряется едой. По моему мнению, наше психологическое состояние и его следствия играют для механизма не меньшую роль. Вот крайний пример. Мать, обеспокоенная судьбой сына-заключенного, ждёт его, несмотря на то, что по выводам врачей, у неё нет никаких “показаний к жизни”. Я о подобном читал много раз.
То есть, психологическое состояние является серьезным сигналом обратной связи. Изменение вашей активности, целеустремлений, интереса к жизни (смех, секс и т.д.), тяга к умственной деятельности и есть "добыча", необходимая для замыкания контура.
Ещё раз подведу промежуточный итог.
- Первое. Факторами исцеления являются не только изменение рациона питания и бег. Для себя я включил сюда: физические нагрузки холодная вода, задержка дыхания, ныряние на дальность, сауна, голодание, правильный рацион.
- Второе. Обратным сигналом служит улучшение психологического состояния, отсутствие депрессии, повышение интереса к жизни и знаниям, активность.
К сожалению, рассказ получается более длинным, чем я рассчитывал. Но не хочется упустить ничего важного. Думаю, в следующий раз удастся перейти ближе к практике.
Если, Вы услышали или прочитали мои слова, вне зависимости от отношения к ним, передайте ссылку, пожалуйста, своим знакомым с лишним весом или хроническими заболеваниями. Многим прочтение может оказать крайне необходимую помощь, а кому-то спасти жизнь. Сделайте это, даже, если,у вас негативное отношение. Хуже ведь не будет? А дело можете сделать доброе. На сегодня достаточно.
(Если заинтересовались и будете читать дальше, отметьте - продолжение будет).