Симптомами весеннего солнцестояния являются сонливость, слабость, плохое настроение, недостаток сил, проблемы с концентрацией. Весеннее солнцестояние обычно происходит в марте или апреле.
Когда наступает весеннее солнцестояние?
Когда зима закончится, большинство из нас надеются, что все болезни здоровья пройдут. Мы будем питаться здоровее и иметь больше сил. И тут неприятный сюрприз. Ранней весной усталость переполняет многих людей, а не придает энергии .
Весеннее солнцестояние - это переходное время для тела, оно обычно достигает нас в марте-апреле , когда заканчивается зима и начинается весна. Длится около 3 недель. День становится длиннее, меняется наш циркадный ритм, начинаются колебания погоды - температура и давление. Это все влияет на нас. Если мы добавим к этому переутомление и стресс - весеннее солнцестояние готово.
Стресс, негативные эмоции и недостаток необходимых питательных веществ также часто приводят к ослаблению организма . Вывод один: отдых так же важен, как и правильное питание. Регенерация организма, а также обеспечение его соответствующими питательными веществами, является основой хорошего физического и психического состояния.
Каковы симптомы весеннего солнцестояния?
Симптомы синдрома весенней усталости (альтернативное название) включают в себя:
- аллергии,
- снижение аппетита
- тревоги и / или депрессии,
- проблемы с желудком
- головокружение и / или головные боли,
- не очень ясное мышление
- усиление жажды
- раздраженность,
- пониженная температура
- потеря памяти и / или плохая концентрация,
- ночные поты,
- покраснение кожи
- боль в горле
- нарушение зрения
- увеличенные лимфатические узлы,
- раздражение при дефекации,
- чувствительность к холоду и / или боли в суставах.
Вы также можете заметить, что вы теряете немного больше волос, чем обычно, и состояние вашей кожи может быть хуже.
Что помогает для весеннего солнцестояния?
Когда, несмотря на длительный отдых, мы все еще чувствуем себя плохо, это сигнал о том, что организм настолько ослаблен, что иммунная система не может справиться с болезнями, которые его атакуют. Поэтому люди, которые устали чаще, испытывают различные недуги.
Кроме того, стресс, который мы испытываем каждый день, заставляет организм действовать . Он использует запасы энергии, которые активируются в ситуациях опасности или повышенных усилий. Тем не менее, все акции заканчиваются когда-нибудь. Наступает весна и оказывается, что у организма просто нет сил, потому что «накопленное дизельное топливо кончилось».
Тогда вся ситуация напоминает замкнутый круг. Мы все еще ослаблены, мы подхватили больше инфекций. Нередко состояние такого человека резко ухудшается, потому что его иммунная система не работает постоянно, как следует. В этой ситуации даже простуда может быть серьезным и длительным заболеванием. Все это означает, что мы ждем выздоровления недели, а не несколько дней », - говорит Ростислав Родкин из Центра диагностики тела Revitum.
Снижение иммунитета у людей с весенним солнцестоянием способствует развитию новых вирусов, бактерий, паразитов и дрожжевой инфекции. Повышается даже восприимчивость к аллергии,
- объясняет Ростислав Родкин.
Так что же делать, чтобы справиться с весенним солнцестоянием?
- Высыпайтесь - старайтесь спать не менее 7-8 часов, Ложитесь спать примерно в то же время,.
- Ешьте рационально - будет полезна легкая диета для весеннего солнцестояния;
- Регулярно заниматься физическими упражнениями;
- Ешьте много овощей (фруктов) и фруктов;
- Обеспечить регулярный отдых и время восстановления.
Диагностика весеннего солнцестояния
Современные диагностические методы уже доступны, такие как, например, нагрузочное тестирование , которое позволяет вам исследовать организм человека на предмет причин недомогания без какого-либо вмешательства в организм. Тест может определить, что вызывает солнцестояние и связанные с ним симптомы.
Это не должно быть весеннее солнцестояние
Что, если проблема усталости лежит внутри вас: вы просто ничего не хотите? Тогда помните одну вещь: здоровый дух в здоровом теле. Наша психика функционирует эффективно, когда организм здоров. Следует иметь в виду, что благополучие часто является единственной информацией, которую передает уже больное тело.