Заветная цифра на весах 50 кг, для кого-то 48кг, а кому-то для счастья нужно всего лишь 60кг.
Интернет и книжные магазины пестрят разнообразными диетами, способами похудения, кардио-зоны переполнены после праздников, да и перед ними тоже, чтобы только увидеть магию цифр на весах...
Но мало кто задумывается, что "Свет мой зеркальце" совсем не покажет нам девочку с обложки. А джинсы могут быть на 2 размера больше, чем у подруги, которая на 5 кг тяжелее. И мы оправдываемся широкой костью и генетикой.
Действительно, у кого-то кость может быть более тяжелая, у кого-то более легкая, НО это никак не влияет на отражение в зеркале!
А что же тогда? Все дело в мышечной массе! И это не загадка из детства с подвохом "Что весит больше: килограмм жира или килограмм мышц" (кто не понял - и то и другое весят кг). Все дело в объеме, который занимают жир и мышцы.
Представьте ту картинку с жиром и мышцами, если их обтянуть кожей - что снаружи будет привлекательнее? А вы знаете, что жировые клетки гораздо активнее накапливают воду, отсюда и целлюлит. А те массажи, которые уменьшают вас и разглаживают попу - все лишь сливают воду, которая потом опять вернется, ведь жир не возможно сжечь механическим воздействием. Жиросжигание - это гормональный процесс!!! Поэтому никаким образом не возможно что-то помять и оно растопится. Хотите расскажу про это подробнее в другой статье?
Каждый из нас видел на пляже стройных девушек с ужасно дряблой кожей, обвисшей попой и выпирающим животиком. Зато у нее красивая цифра на весах? Хотите так же? Сомневаюсь.
"Ну я же не весь год в купальнике! Зато в одежде она стройная!" Зато в одежде она такая же нездоровая и с кучей ограничений по питанию, которые должна держать ПОСТОЯННО, чтобы оставаться в таком весе. В то время, как девушки из спорт зала едят в 3 раза больше и выглядят шикарнее при большем весе! Посмотрите фото девушек, которые не меняя свой вес изменили свою фигуру:
Впечатляет, ага? В то время, как одни девушки убивают свое здоровье и голову, питаясь на 1200 каллорий и бегая 6 раз в неделю по часу! Другие просто тренируются не более 3 раз в неделю и правильно питаются, улучшая свое здоровье, красоту и продлевая молодость.
Про то, как важны мышцы для наших гормонов и молодости мы поговорим в другой статье. Почему именно силовые, а не кардио - самое лучшее лекарство от старения.
10 лет назад я сама весила 50-52 кг, я мечтала скинуть 2 кг, прыгала под Джиллиан Майклс и крутила обруч. Смешно вспоминать. Сейчас я вешу 54 кг и мои сантиметры гораздо меньше, а фигура выглядит более подтянутой и стройной, чем в то время! При этом я тренируюсь всего 3 раза в неделю, никаких кардио и мой ежедневный каллораж для похудение 1600-1700 ккал. Поддержание на 1900 ккал в день. Вы даже не представляете сколько это правильной еды по количеству!
Скоро я напишу пост с приложением своих фото до и после, включая и фото 10 летней давности. Поэтому не забывайте подписываться на канал, будет весело и полезно, обещаю!
А если кому-то интересно Как правильно рассчитать свой калораж - переходим по ссылке
А вы любите красивую цифру на весах или красивое отражение в зеркале?