Здесь, продукты не делятся на самые хорошие и менее хорошие, каждая еда полезна по своему. Но я расскажу именно про такую, что знаю по своему опыту, то что она полезна.
1)Для начало я расскажу вам про орехи
В нашей стране одни из самых распространенных являются грецкие орехи. Они довольно богаты кислотами, а также в них находится много витаминов. Ни чем не хуже кедровые ори, но они больше влияют на мозг чем на сердечные сосуды.
Также в грецких орехах содержится Омега-6, которая важна для организма.
2) Лосось или как ещё её называют "красная рыба".
Именно она уменьшает воспаление стенок кровеносных сосудов. А также свертывание крови. Он значительно снижает уровень холестерина, но к сожалению не каждый может позволить себе её, особенно пенсионером. Но хотя бы раз в два месяца ее нужно съедать. Именно потому что она так полезна для здоровья, включая её вкус. Её стоимость дорогая.
3) Оливковое масло или же сами оливки.
Рассмотрим оба продукта. Оливковое масло уменьшает вероятность сердечного приступа, сосудистых проблем. А также улучшает здоровья артерии и самих сосудов. Но самое главное оно уменьшает уровень сахара в крови, что полезно знать. Поэтому оно и считается, лучше сливочного масла.
И наконец оливки или же маслины, едя их вы сможете снизить своё давление и показатели холестерина. Они обладают многими витаминами Е С В, которые считаются полезными для здоровья. Но переупотребления их тоже будет считаться вредным для здоровья. В общем как вы уже поняли лучше всего их есть каждую неделю.
Если вам понравилась статья, то не забудьте пожалуйста подписаться на канал.