Привет! Сегодня я снова нажралась и опечалилась какая я слабая
Да ещё и плюсом ко всему мне сказали, что я поправилась ещё сильнее. Конечно мне неприятно и все это вгонять в депрессию, но мы с Вами справимся
Завтра у меня новый день и я планирую первый день сделать просто питьевой. Пить можно все, что угодно. Это необходимо для того, чтобы организм немного подстроился к тому, что мы будем кушать намного меньше, чем обычно.
Также по плану небольшая тренировка, я начну с малого.
3 подхода полного пресса по 30 раз
3 подхода скручивания по 30 раз
3 подхода приседа по 50 раз
3 подхода планки по 30 секунд
3 подхода поднятие ног лёжа на боку по 30 раз на каждую ногу
дальше-больше
завтра вечером расскажу как прошёл мой день, все ли получилось по моему плану и результаты
сегодня сделаю замерчики🙃😣 и в следующем посту все напишу и расскажу