В наши дни тема физического насилия, во всех проявлениях, однозначно порицаемо обществом. Домашнее насилие – менее однозначно, поскольку порой даже известные персоны не имеют на этот счет единой позиции, что вызывает в обществе жаркие дискуссии, как случилось недавно с телеведущей Региной Тодоренко.
Но эмоциональное насилие, как, в том числе, один из подвидов домашнего насилия, порой присутствует в нашей жизни и выпадает из фокуса общественного контроля. Жертвами такого насилия могут быть мужчины и женщины всех возрастов, рас и социальных групп. Более того, жертва может до последнего не замечать, что подвергается абьюзу (модное слово, означающее насилие любого характера).
Как распознать психологическое насилие и что делать, если вы ему подвергаетесь – читайте в этой статье.
1. Игнорируется ваше личное пространство.
Дома это может проявляться в привычке входить без стука в личную комнату, копаться в ваших вещах, брать их без спроса, а так же запретах, вроде запрета на закрывание двери. Как правило, на ваши возмущения и просьбы соблюдать личные границы, абьюзеры пытаются либо задавить вас своим авторитетом – «Мой дом – мои правила», либо снисходительно отмахнуться – «Ой, какие мы нежные», «Я всего на минуточку» и т.д.
В ситуации с малознакомыми людьми или просто неблизкими это может выражаться прямым вторжением в ваше личное пространство – попытками вас прикоснуться, обнять или просто подойти слишком близко, не интересуясь вам мнением на этот счет. Причем, особенно наглые особи, могут это объяснять тем, что вы своим действием или бездействием сами дали намек или спровоцировали его – не ведитесь. Это - попытка навязать чувство вины вам и снять ответственность с себя, связанная со следующим признаком.
2. Отрицание ваших чувств, желаний и просьб.
В семье он или она просто не будет воспринимать вашу реакцию на ту или иную ситуацию – «Ничего, потерпишь», «Тебе это не нужно», «Это не больно, ты все выдумываешь». Человек, который дорожит вами, не станет бескомпромиссно отрицать вашу реакцию, а наоборот, постарается узнать и учесть ваше мнение.
Малознакомые люди при этом могут себе позволить еще и полное игнорирование вас, как будто так и должно быть, например, занимая место в очереди прямо перед вами, подставляя вам для возмущения свой молчаливый зад. Особо «совестливые» абьюзеры (ах, какой оксюморон) могут при этом назвать вам какую угодно причину, почему они вынуждены так поступить.
3. Постоянная критика
Дома критика абьюзера, как правило, всегда направлена в вашу сторону. По его мнению, вы, скорее всего, неправильно одеваетесь, имеете плохой вкус, ужасную фигуру, ведете себя не так как надо и, конечно же, классика – «а вот сын/дочь/муж/жена моей подруги/друга/коллеги…»
Критика неблизких людей может так же затрагивать не только вас, но и окружающих. Для таких людей все всегда неправы и виноваты – другие коллеги, партнеры, руководство, сексуальные и национальные меньшинства. Хоть критика и не касается вас напрямую, но может оскорблять ваши чувства. Тем более что нормальные люди предпочитают говорить о приятном, нежели о том, что их раздражает. Кроме того, в случае чего вас могут впутать в неприятную ситуацию.
4. Постоянный контроль и допрос
Дома абьюзеры всегда ставят себя во главе всего так, чтобы ни один вопрос не уходил от их взгляда и не решался без их мнения и участия. Например, контролируя семейный бюджет, этот человек организует все так, что на любую трату вам нужно будет буквально выпрашивать деньги, даже если покупка абсолютно оправдана и необходима, ведь главное для абьюзера – ваше подчиненное положение и принятие таких правил игры. Также, это может проявляться в получении «вольной» на проведение времени с друзьями, подругами, либо родными по аналогичным причинам, но вопрос изоляции от вашего окружения будет подробнее рассмотрен в следующем пункте.
Неблизкий абьюзер, скорее всего, попытается захватить контроль над вами менее очевидно – навязывая вам свою точку зрения «меняй работу», «переезжай», «бросай его» и просьбами отчитываться обо всех ваших действиях «где ты был так долго и почему не предупредил?».
5. Изоляция от окружающих
Абьюзеры, как правило, проявляют сильную открытую неприязнь и ревность к кому-то из вашего привычного окружения. Это могут быть друзья, коллеги и, как правило, родственники, которые пытаются обратить ваше внимание на то, что вы подвергаетесь психологическому насилию со стороны этого человека. В особо тяжелых случаях вам придется оправдываться и извиняться за каждый контакт с «неугодными» или делать это тайно, что также не является нормой.
Малознакомые психонасильники могут позволять себе изолировать вас агрессивно – выставляя перед окружающими в неприятном свете. Например, в общем чате, или прилюдно вас оскорбить, перебить и заткнуть, заявив, что вы говорите или делаете полную дичь.
6. Убеждение в своей сильной любви и заботе
Краеугольный камень психологического насилия, без которого магия не работает. Ведь вы же не станете терпеть все вышеперечисленное просто так, верно?
Любой абьюзер будет постоянно вас убеждать в том, что все его действия продиктованы (однокореннон слово «диктатор») сильной любовью и заботе о вас. Таким образом, манипулируя словами «любовь» и «забота» вас пытаются убедить в том их однокоренными словами являются слова «унижение» и «страх».
Что делать?
Во-первых, не позволяйте себя убедить в том, что подобное является нормой. В случае если вы чувствуете что стали объектом психологического насилия – дайте твердо и четко это понять. Спуская с рук проявление абьюза однажды - в следующий раз сопротивляться этому будет, возможно, сложнее, поскольку однажды вы уже стерпели.
Во-вторых, не стесняйтесь обращаться за помощью. Если вам самим тяжело разобраться в ситуации с психологическим насилием – обратитесь к людям, которым вы доверяете, или к специалистам, в том числе по телефону доверия. Не позволяйте развиться в вас психологии жертвы.
В-третьих, по возможности, постарайтесь избегать людей, способных к подобным действиям. Старайтесь с ними не контактировать и эмоционально отгородиться, если исключить контакт не представляется возможным.
От себя, так же, рекомендую к прочтению автобиографическую повесть Павла Санаева «Похороните меня за плинтусом» в которой описывается история мальчика подвергающегося абьюзу со стороны своей бабушки. Возможно, на чужом примере Вам будет проще распознать признаки психологического насилия в своей жизни.
И помните – если над вами совершают психологическое насилие, в этом нет вашей вины.
Ни при каких обстоятельствах!
Ставьте лайк и подписывайтесь на канал