Что вы чувствуете прямо сейчас?
Нет, это не сеанс психотерапии – это текстик о крайне важной штуке под названием «жизнь в моменте».
Обратите внимание – люди постоянно живут либо прошлым («ах, как там было хорошо, хочу туда») либо будущим («скорей бы выходные», «вот куплю новую квартиру – заживу!»). Почему прошлым живут - понятно: оно такое классное было, там столько проверенно хороших воспоминаний. С будущим тоже ясно: там -мечты. Причем - исполнившиеся.
Эй, постойте, а как же то, что происходит прямо вот в эту самую минуту? Ведь, если все наши позитивные эмоции направлены на вчера или завтра, получается, мы хотим, чтобы «сейчас» побыстрее закончилось?
По факту же получается вот что: прошлое уже не вернуть, а будущее еще не факт что будет именно таким. И вся наша жизнь состоит из сейчас – а мы хотим прожить их побыстрее. Мы хотим прожить ЖИЗНЬ побыстрее в погоне за несуществующим завтра!
Поэтому, чтобы сделать вот эту вашу конкретную жизнь счастливее, полнее, научитесь «жить в моменте», то есть – любыми путями находить плюсы, наслаждаться тем, что происходит сейчас. Не важно, что это –важно сосредоточиться мыслями и рецепторами именно на этом моменте.
Вы стоите в очереди в магазин? Найдите глазами симпатичную девушку и наслаждайтесь. Или представьте, какое вкусное блюдо вы создадите из купленных продуктов.
Вы лежите дома на диване со сломанной ногой? Вспомните, когда у вас еще было столько возможности никуда не бежать. Смотрите сериалы, наслаждайтесь бесконечным сном – его всегда так не хватает!
Короче говоря, найти то хорошее, от чего можно кайфануть прямо сейчас, можно не только в очевидно крутых моментах вроде качественного секса или хорошего фильма – было бы желание.
Попробуете?
Что делать: сесть и подумать, что хорошего есть в моменте прямо сейчас (найти 3 плюса/причины хоть чуть-чуть порадоваться). Через час повторить. Делать минимум три раза в день. Если дается с трудом – просить других помочь. Бриджит Джонс так делала, хоть она и не авторитет вообще.
