Этот вопрос интересует многих не только женщин, но и мужчин. Сидя дома и ничего не делая мы рисуем начать есть от скуки, что неизбежно приведёт к +10 лишним килограммам за время карантина. А у некоторых, возможно, даже больше...
Чтобы это предотвратить, я советую придерживаться нескольким простым правилам:
1. Правильно питаться 🥦🍅
На первый взгляд это может показаться чем-то сложным и непостижимым, но можно попробовать готовить не банальные блюда, а что то креативное и интересное. Кстати можно заглянуть на мой канал у меня много таких интересных и вкусных рецептов правильного питания.
2. Освоить новое интересное для себя занятие 🎹🖌️
Казалось бы, при чём тут вес и к примеру оригами. Но когда мы занимаемся увлекательным и интересным делом, совершенно забываем о еде. Вот я уже сделала большую голову единорога из бумаги,а могла бы потратить это время на поедание запасов в моём холодильнике.
3. Ходить по дому в топиках и шортах 🤸
Так, увидев себя невзначай в зеркале, вы сразу заметите появившиеся лишние килограммы, которые ужасно режут глаза. В следствии чего ваша совесть не позволит съесть больше, чем нужно. А ходя в мешковатой домашней одежде можно даже не заметить образовавшегося пузика у самого себя.
4. Взвешиваться натощак каждое утро 🚽
Тем самым вы будете контролировать самих себя и увидев малейший + на весах постарается избавиться от него затратив всего неделю. А вот если не интересоваться своим весом на протяжение многих месяцев, можно не избавиться от набранного и за месяц.
5. Пить больше воды 🥤
Казалось бы, это банально и итак всем понятно. Но не очень трудно поставить бутылочку с водой возле кровати и у телевизора, а так же можно на рабочий стол, если вы там проводите время. Видя воду, рука невольно потянется за ней, а организм скажет вам спасибо.
Не пренебрегайте своим здоровьем и не заработаете ожирение за время пандемии.😷