Нам с детства внушают, что завтрак - это самый важный прием пищи и это действительно так, но что конкретно можно, а что нельзя кушать из утреннего рациона. Это серьёзный вопрос, так как есть перечень продуктов, который способен из полезного завтрака превратиться в большую проблему для нашего организма. Я думаю, ты удивишься, когда узнаешь насколько вредным может быть завтрак
- Бутерброд с колбасой. Этот завтрак является одним из худших вариантов, поскольку снабжает организм больших количеством жиров и калорий. В бутерброде нет практически ничего полезного, если же вы привыкли к бутербродам и не хотите от них отказываться, то нужно сделать бутерброд полезным и питательным, заменив батон на зерновой хлеб, а колбасу сыр и другие малокалорийные начинки.
- Холодные напитки. Подобные напитки усложняют запуск пищеварения с утра, поэтому выпить слегка тёплые. Например можно засандалить чайку.
- Сладости. После пробуждения поджелудочная железа не в состоянии вырабатывать нужное количество инсулина для расщепление сахара. Это провоцирует увеличение сахара в крови, а также сахар является кислоты образующим продуктом, способным нарушить кислотно-щелочной баланс. В общем будьте потише с сахаром с утра, да и вообще лучше его не есть, если честно.
- Кофе. Тем кто любит выпить утром чашечку кофе на голодный желудок, стоит задуматься о замене своего утреннего ритуала. Кофе натощак раздражает слизистую оболочку желудка, тем самым способствует выработке излишнего желудочного сока, что может привести к гастриту, так что отложите чашку коже на потом.
- Чеснок консервы и копчёности. Стоит упомянуть о вреде употребления чеснока на голодный желудок, она вызывает гастро спазм, а также всевозможные консервы и копчёности которые не стоит вообще употреблять, а не только на завтрак. Хотя есть настолько большие фанаты копчёностей что им просто не объяснить это.
- Апельсины. Принимая на голодный желудок этот фрукт, можно спровоцировать аллергию и гастрит, если вы предпочитаете выпить стакан свежевыжатого апельсинового сока с утра, как это делают в фильмах, то лучше всего перед этим позавтракать овсянкой.
- Бананы. Употребление данного продукта утром, увеличивает риск сердечно сосудистых заболеваний. В бананах содержится много магния, а при приёме на пустой желудок он может кальция во магниевый баланс организма.
Сыре овощи. Такие овощи как огурцы, капуста и паприка могут вызвать раздражение слизистой желудка из-за содержания в них кислот, также это может привести к язвам. Читая весь этот выпуск, я уже сам не знаю что можно съесть утром!
