Всем доброго времени суток!
Сегодня я разберу с вами те простые истины, которые должны быть известны каждому, но которые учитываются далеко не всеми.
Статья будет полезна тем, кто уже имеет проблемы с метаболизмом и лишним весом, при чем имеет эти проблемы со школьной скамьи и тем, кто приобрел лишний вес сравнительно недавно и стремится привести свое тело в порядок.
И так, почему конкретно у вас есть лишний вес?
Практически все проблемы связанные с метаболизмом прямо или косвенно имеют отношение к переработке и усвоению сахара внутри клеток.
Если говорить более научным языком, то клетки человека с лишним весом в разы хуже потребляют сахара из кровеносного русла.
Описанный метаболический дефект связан с низкой чувствительностью клеток к инсулину, глюкозо-транспортному гормону. Именно он помогает сахару из кровеносного русла проникать в клетки.
Любому человеку, имеющему лишний вес нужно в первую знать не о том, как подсчитывать калории, а о своей инсулинорезистентности. Последняя возникает в том случае, когда инсулиновых рецепторов в клетках становится мало - клетки отказываются принимать и без того большой объем быстрых углеводов. Это защитная реакция клеток при наличии стабильно высокого сахара в крови, которого мы добиваемся регулярным потреблением мучных и кондитерских изделий.
Если мы с вами хотим похудеть, мы должны сделать наши клетки максимально эффективными.
Ваша стратегия заключается в создании состояния умеренной гипогликемии: полностью исключите из рациона мучные и кондитерские изделия, исключите начисто употребление сахара и продуктов с высоким гликемическим индексом ( к примеру рис и вареные овощи). Сделав все правильно, Вы уменьшите общее количество ненужных для жизнедеятельности углеводов и что важнее всего, научите ваши клетки эффективнее распоряжаться небольшим количеством глюкозы, которая есть в вашем организме.
Надеюсь статья была вам полезна и понятна, подписывайтесь на наш канал и ставьте лайки!