Стресс — это чувство, которое мы испытываем, реагируя на различные негативные события. Они не заставляют нас чувствовать себя очень хорошо. Такие события могут происходить в школе, как тест или экзамен, в вашем офисе, как поручение начальника или в вашей личной жизни, как подготовка к разводу. В нашем организме есть определенные гормоны, которые он выделяет во время стресса. В этот период в вашу кровь попадает больше адреналина. Гормоны заставляют ваше сердцебиение идти вверх и изменить кровяное давление и способ, которым вы дышите. Кровеносные сосуды становятся шире и пропускают больше крови. Наше тело нагревается и производит пот, чтобы охладить его.
Реакции на стрессовые ситуации
Реакция на стресс — это то, что ваш организм делает для борьбы со стрессом. Это заставляет вас справляться с переживаниями. Стресс представляет собой такую реакцию, которая происходит в определенных условиях. К примеру, когда вы находитесь в автомобиле и нажимаете на тормоза, чтобы избежать аварии. Когда вы тот человек, кого выбрали, чтобы бить штрафной удар в футбольном матче, который может решить - выиграет команда или проиграете.
Стресс также может быть долгосрочным, например, подготовка к сложному экзамену или наличие личных проблем с родителями, учителями или друзьями. Стресс возникает, когда вы слишком много работаете и не успеваете расслабиться. Этот долгосрочный стресс держит ваше тело бдительным и нагнетает адреналин в ваш кровоток на более длинный период по времени. Это может повредить организму, сделать вас усталым и ослабить вашу иммунную систему.
Хотя правильное количество стресса может иметь положительный знак, слишком много стресса — это явный негатив для здоровья. Немного стресса может побудить вас усердно учиться или лучше работать. Но если стресс длится слишком долго, ваше тело больше не может справиться с ним. Некоторые люди чрезмерно реагируют на стресс и даже заставляют небольшие проблемы казаться трудными для решения. Они все время чувствуют себя обеспокоенными, расстроенными и встревоженными.