Сопротивление.
Внутреннее давление, которое возникает, как только вам в голову пришла мысль сделать что-то сейчас. Доходит до смешного, когда даже мысль пойти и умыться откликается сопротивлением.
Нормально ли это? Да.
Можно ли с этим справиться? Конечно.
Кто особенно подвержен сопротивлению?
Сценарист и писатель Стивен Прессфилд в своей книге "Война за креатив" детально описывает механизм работы сопротивления и способы сладить с ним, когда дело касается важных творческих задач.
Как психолог, могу добавить, что многие задачи в наших жизнях важные и творческие. От выбора карьерного пути до составления приятного и полезного режима дня. Поиск своих истинных ценностей, воспитание детей, выбор личного стиля в одежде и поиск интересных вам хобби - все в жизни творческие задачи.
И самое важное: больше всего сопротивления в своей жизни ощущают те люди, кто научился жить в ладу со своими эмоциями. Да, именно так. Чем лучше вы себя слышите в принципе, тем чаще будете различать и голосок сопротивления.
Что прекрасно. Потому что тогда вам не обязательно будет действовать методом кнута в адрес себя любимого, а получится найти творческие пути вокруг этого неизбежно возникающего чувства.
Вывод: вы не ленивые, вы живые.
Так, а что делать-то?
1. Понять, что сопротивление - это нормальная часть жизни и оно никуда не денется, сколько бы любой человек (да-да, даже Бетмен) ни старался его в себе искоренить.
2. Иметь аргументы "за": изучить свою мотивацию, ценности и принципы. Действовать по ним, не особенно вовлекаясь в спор с сопротивлением.
3. Осознать, что победа над сопротивлением не приходит только через диалог. Она приходит через начало действия, даже если первые 20 минут не принесут никакого значимого результата. Есть такое специальное слово, "вработаться", которое обозначает начало любого дела почти в холостую.
4. Все всё равно нервничают перед началом важного, даже если они уже 20 лет каждый день выходят на сцену. И тут практика поможет врабатываться быстрее. Легче, но не без сопротивления.
Вывод: делать и делать и делать, чтобы стало легче.
Хорошие новости
Практика перешагивания через сопротивление приведет вас к самым лучшим результатам: вы сможете делать то, перед чем ваш приятель спасовал. Вам будут приходить самые интересные карьерные предложения. И наконец-то вы будете гордиться тем, что и как делаете каждый день,
В практике работы с сопротивлением нет мелочей.
Каждая победа - это победа.
П.С.: эту статью отлично дополняет статья "3 привычки для хорошей самооценки", которая поможет закреплять результат работы с сопротивлением
Больше теплых постов на канале Жизнь в розовом цвете, где психолог не пишет про травмы и неврозы. Хочется больше ресурсного и приятного в этом мире.