Думаю, каждый, так или иначе, сталкивался с ситуацией полного отсутствия сил. Когда только проснулся, а уже устал. Столько планов, а лень даже налить чай. Когда и удовольствие не в радость.
Прежде, чем выискивать у себя какие-то неведомые дефициты в организме, пройдитесь по чек-листу и проверьте, а не сливаете ли вы энергию?
Массу психических, эмоциональных, а как следствие и физических сил мы тратим на:
Поглощение негативных новостей.
Негативные новости заставляют нас испытывать стресс, тревожиться, это очень сильно подрывает силы организма. Нужно понимать, для чего вы получаете негативный контент. Как вы применяете вынесенные из новостей знания? Можете ли с этим что-то сделать?
Общение с тревожными людьми.
Тревога заразительна. Если вы регулярно общаетесь с тревожным человеком, то вы вскоре сами подхватывает эту тревожную волну. И важно ловить себя на этих чужих эмоциях и не давать им разрастаться.
Прокручивание в уме раз за разом событий из прошлого.
Постоянно пребывая в прошлом, человек теряет энергию в настоящем. Это и логично, где мысли, там и энергия. Если ваши мысли не здесь. То и энергии здесь быть не может.
Просмотр ленты в социальных сетях.
Сколько изображений, видео, текстов мозг вынужден обрабатывать, когда вы просто листаете ленту, и, может быть, даже не на чем не останавливаетесь. А этот весь, в лучшем случае, бесполезный информационный поток засоряет память и внимание.
Мысли о посторонних/бывших, желание подглядеть за чужой жизнью.
Если нам настолько не интересна наша жизнь, что мы ищем интерес в чужой жизни, то откуда взяться энергии? Если устремлять свое внимание на слежение за жизнью посторонних людей, то и энергия утечки туда же.
Зацикленность на негативе.
Все помнят про сознание пчёлки и мухи? Пчёлка стремится к прекрасному и ароматному, любит цветы, мед. Так и человек, стараясь видеть во всем лучшие стороны, получает в этом огромный ресурс. Соответственно и наоборот, фокусируя внимание на негативе, сливает энергию.
Избегание своих эмоций.
Почему-то часто встречается мнение, что испытывать сильные эмоции плохо. Но это не так. Плохо подавлять свои эмоции. Их нужно проживать, они необходимы нам для развития. Подавляя эмоции, мы тратим силы и на само подавление, так ещё и на последствия в виде зажимов и блоков в теле.
Заедание переживаний.
Этот пункт созвучен с предыдущим. Заедание это и есть один из способов избегания. Но еда в стрессе вместо того, чтобы снять напряжение, лишь создаёт ещё большее переживание.
Смакование ментальной жвачки.
Бывает, что одни и те же мысли по много раз прокручиваются в уме. Эти навязчивые мысли просто обессиливают. Но им нужно уделить внимание, постараться понять, почему вы это думаете? Что вас тревожит? Что с этим можно сделать?
Страх перед будущим.
Страх очень сильное чувство. Он способен сжечь все силы до нуля. Но он указывает нам на то, что действительно важно для нас в данный момент, на что обратить внимание. Осознавая, чего именно вы боитесь, почему и как на это можно повлиять, вы превращаетпе страх в ресурс.
Желаю вам быть здесь и сейчас, быть наполненными энергией!