В нашем организме процесс разрушения начинается уже после двадцати лет, я имею в виду не клетки, а систему в целом. Как не прискорбно, но современные исследования показывают, что даже раньше.
К сорока годам человек начинает уже хуже усваивать кислород и в отношении к своем двадцатилетнему возрасту это ухудшение может достигать 15% и более.
А что такое кислород? Это не только основа воздуха, это прежде всего окислительно-восстановительные реакции в организме для выработки АТФ (аденозинтрифосфорная кислота), нехватка которой, нарушает клетки нервных волокон, а также печени, почек, сердца и других органов, из-за чего, собственно, человек стареет и умирает. Другими словами, из-за нехватки кислорода в крови наступает старость.
Что же делать нам, несчастным? Неужели так и умрём из-за какой-то там кислоты? Я скажу вам со всей ответственностью - не всё так безнадёжно.
Давайте посмотрим, что происходит с организмом, когда мы делаем упражнения на большие группы мышц? Такое занятие называют бодибилдингом, хотя строительство тела - это лишь дополнительный бонус к строительству жизни, как таковой.
Когда мы практикуем максимальное и регулярное напряжения больших групп мышц и особенно приседания с отягощениями, то увеличиваем приток кислорода к лёгким, а через них и в кровь.
Вот это и есть прямая параллель между долголетием и бодибилдингом. Многие привыкли считать, что бодибилдинг – это лишь красивое тело. Нет, для людей после 40 и старше упражнения на силу и выносливость должны стать осознанной необходимостью.
Да, это трудно, да это занимает много времени и сил, но куда важнее, чтобы это время и эти силы у человека были потом, чтобы он сам был потом. Потому что от момента, когда он в расцвете до полного заката порой достаточно десяти лет и даже менее, особенно в наше химико-бактериологическое время, в наше ЧЧВ (человек человеку волк) время.
Не надо называть себя бодибилдером, вы просто два-три раза в неделю делайте по часу силовую гимнастику на ноги, ягодицы и спину, разбавляя упражнениями на другие группы мышц. Упражнения эти должны быть с хорошей нагрузкой, надо как следует пропотеть и раздышаться. Уже через пару месяцев увидите, как старость начинает потихоньку отступать, как появляются новые интересы, новые мысли, а может и не новые они вовсе, а просто давно забытые. Вы поразитесь, насколько врали вам врачи, говоря о необратимости процессов старения, о том, что пора сливать воду.
Попробуйте и потом пришлёте мне благодарность на канал, дескать, спасибо, дорогой Ксемуюм, ты настоящий друг.
