Рубрика "Фитоняшки"
Героиня данной статья на мой взгляд является самой внешне привлекательной из фитнес-моделей в возрасте 20-30 лет. Её имя - Анллела Сагра, она родилась в 1993 году в стране Колумбия на севере Южной Америки. Сейчас она проживает в США, Флорида. В ней сложилось удачно и лицо и генетика и фигура, смотрите и оцените сами.
В старшей школе девушка подавала большие надежды в модельном бизнесе и мире моды - у неё для этого было всё. Однако самой её хотелось иметь более "объёмное" тело - не как у 40-ка килограммовой манекенщицы, а как у фитоняшки. Поэтому она и пошла в спортзал - чтобы набрать несколько кило. Конечно, из-за этого пришлось забыть о карьере модели. Но сама Анллела признаётся, что это было самое верное решение в её жизни.
Спустя год тренировок, девушка принимает участие в колумбийских соревнованиях по фитнес-бикини. Там её удаётся обойти на сцене несколько десятков конкуренток и заработать 3-е место. Эта победа и вдохновила Анллелу целиком посвятить себя именно фитнесу. После этого она также начала самостоятельно вести тренерскую деятельность.
Также советую прочитать другие публикации канала Primal GYM Фитнес:
Самый рельефный человек в мире - Хельмут Штребель
Система тренировок победителя Арнольда - Фрэнка Зейна
Стоит ли "мужское" тело потери женственности? Перевоплощение Валентины Мишиной
Молодая мама, Фитнес-модель Екатерина Лаптева
Конечно, своими успехами она делилась в социальных сетях, поэтому известность быстро нашла её. На сегодняшний день у девушки почти 12 млн подписчиков в инстаграме и ещё несколько миллионов в остальных сетях.
Первым и основным спонсором девочки является компания по производству спортивного питания 1Up Nutrition. Периодически она сотрудничает и рекламирует продукцию и других брендов. Также её приглашали на съёмки такие издания, как Fitness Curves - журнал для фитоняшек про фитоняшек, у них в инстаграме как раз первая фото - обложка с героиней данной статьи, известный спортивный журнал Iron Man и Tendencia - на сколько я понял, Колумбийский журнал о Колумбии.
Кроме того, девушка имеет личный сайт, на котором можно записаться к ней в ученики. На сайте есть страница с примерами людей, которым она уже помогла добиться успехов в спорте. Но, конечно, самое главное - это желание самого человека, о чём неоднократно говорила Анллела.
Девушка в отношениях с Tomas Echavarria (не рискнул переводить) - бодибилдер, фитнес-модель, персональный тренер и просто красавец. Её 26 лет, её рост 174 см, вес - 57 кг, обхват груди - 87 см, талии - 60 см, бедра- 89 см. При довольно "стандартных" показателях фитнес-модели нужны учитывать, что девушка имеет рост выше среднего и смотрится из-за этого выгоднее и стройнее.
Как говорилось выше, свои тренировки она не афиширует, а продаёт, но известно, что основу тренинга составляют базовые упражнения. На низ тела самыми главными упражнениями являются вариации приседаний, мертвых и становых, сгибания и разгибания ног на блоке. На верхнюю часть тела Анллела предпочитает работать упражнениями со свободным и собственным весом: подтягивания, отжимания, и с легкими весами. Сама девушка считает, что пресс - самая развитая и привлекательная часть её тела, поэтому уделяет её особое внимание. В неделю проводится не более 5-ти тренировок.
Основу питания модели составляет принцип дробного питания до 7 раз в день, что позволяет разгонять метаболизм. При этом упор делается на белковую пищу с зелёными овощами. Углеводов в рационе практически нет, но 1 раз в неделю имеет место разгрузочный день.
Кстати, у неё есть сестра - Лаура, которая тоже является фитнес-моделью, можете сравнить их.
На моём канале Primal GYM Фитнес большое количество статей про моделей, даже есть рубрика "Фитоняшки", где я рассказываю и показываю разных девушек, их тренировки и интересные факты. Но Анллела на текущий момент кажется мне ТОП1 по привлекательности в СОВОКУПНОСТИ. А как вы считаете?
Спасибо за внимание!