Здравствуйте друзья сегодня я расскажу Вам рецепт очень вкусного блюда для снижения веса.
кстати это блюдо очень хорошо подойдет в пост потому что кто правильно постится, сможет заодно снижать свой вес.
Для приготовления нашего блюда для похудения нам понадобится:
- Белокочанная капуста (500 гр.)
- Помидоры (1 шт.)
- Морковь (1 шт.)
- Свежая зелень (по вкусу)
- Лук репчатый (1/4 часть)
- Грибы (штучек 5)
- Растительное масло (1 ложка)
- Соль и перец добавляем по вкусу
- Перец болгарский по желанию (1 шт.)
- Пакет для запекания (1 шт.)
Капусту я уже мелко нарубила, а шампиньоны помыла и нарезаю небольшими кусочками.
Готовить мы это блюдо будем в духовке, с помощью пакета для запекания получается очень вкусно.
Также нам понадобится соль, совсем чуть-чуть и перец с растительным маслом также немножко совсем.
В принципе все, сейчас я все это нашинкую, нарежу и расскажу вам дальнейшие мои действия.
Шинкованную капусту просто слегка подсаливаем и добавляем нарезанные шампиньоны. Шампиньоны я подсаливать не буду у нас с вами подсоленная капуста и она даст сок, а шампиньоны наши промаринуются как говорится в этом соку капустном уже подсоленном.
Далее я беру морковь, чищу и натираю на крупной терке. Друзья морковь я натираю на терке для корейской моркови. Зелень я мелко нарезаю при помощи ножа и также мелко нарезаю помидоры черри, вы можете взять любые другие.
К овощам я так же решила еще добавить одну четвертинку крупного лука. Сейчас тоже мелко порежем и добавим к нашим овощам.
Берем рукав для запекания и наливаем в него примерно одну столовую ложку растительного масла. Далее в наш пакет отправляю овощи, в пакете хорошенько встряхнем и перемешаем наши ингредиенты.
После чего беру и затягиваю наш пакетик с овощами и выпускаю весь воздух с него. Завязываем узлом и распределяем содержимое по пакету, после чего укладываем его в форму для выпечки и отправляем в духовку разогретую до 180 градусов. Выпекать будем примерно минут 30, а возможно даже и 45 смотря у кого какая духовка.
Вот Ваши хорошие овощи с грибами уже и готовы! Положите овощи на тарелочку и посмотри какое чудесное блюдо с грибами у Вас получилось дорогие друзья!Всем приятного аппетита, хорошего дня, отличного настроения и легкого снижение веса!
