Зачастую, многие качая только пресс, думают, что он станет виден,но это заблуждение. Качая мышцы брюшного пресса,мы прокачиваем их и приводим в тонус.Лишний жир уходит при правильном питании и грамотных физических нагрузках.А вот какие продукты помогли мне сбросить лишние килограммы- будет ниже.
Так как я любитель попить чайку, я начал пить зеленый чай, да и оказалось, чем больше пить жидкости в день, тем лучше.
Польза зеленого чая в том, что он ускоряет обмен веществ, это то что оказалось нужно.Еще я добавлял в него частенько лимона.
Также пил много воды, так как вода является натуральным подавителем аппетита, да и к тому же вода вымывает соль и токсины из организма.
Утро начинал с овсянки
Старался максимально разнообразить:добавлял ягоды,фрукты,орехи. Но самым вкусным для меня было есть овсянку с бананом и грецкими орехами.
Так же в рационе было мясо птиц, так как там много белка, без него никуда.
И последнее что я сделал, я свел к минимуму все мучное, старался практически не есть хлеб,макароны и т.д
Такое питание и немного физической нагрузки дало ощутимый результат.Главное, регулярность в физ.нагрузках и стабильное правильное питание,эффект после такого не заставит долго ждать.
Если понравилось или было полезно, поставьте лайк и подпишитесь на канал.