Техника для улучшения внимания.
В предыдущей главе я описывала, как важно внимания, что внимание это есть сознания человека, это и есть человек...
Для улучшения концентрации внимания, чтобы научится собирать все своё внимания в одну точку АК советует такую технику, Александр назвал ее техника на стуле...
И вот сейчас 3:55 ночи, я только её сделала и хочу с вами ею поделится...
Техника заключается в том, что нужно развести будильник на 1 час, сесть на стул, одному в комнату или в ванну, надеть на уши беруши и так сидеть...
Чтобы сконцентрироваться и не гонять в голове не понятно что, я считала до 10....
Кажется все просто, но на самом деле это очень тяжело сесть и ничего не делать час, первые 30 минут мне было легко сконцентрироваться на счёте и сидеть, но потом становилось все тяжелее и тяжелее, последние 10 минут были самыми трудными, но с опытом я думаю станет легче.
Можно укутаться в плед, для большего расслабления....
Вы спросите для чего она нужна, эта техника должна научить концентрации внимания, ведь все в нашей жизни состоит из внимания, внимания это и энергия, это и быстрое изучения всего нового, оно нам помогает быть более осознанным, жить настоящим, запоминать и помнить все и быть более собранным...
Вот такая одновременно простая техника, которая не требует ничего для того чтобы её начать, кроме желания, но и одновременно сложная....
Пишите свои коменты, пробовали или нет, получилось или нет, если есть вопросы или хотите знать ещё больше пишите на мою почту...