На нашу жизнь оказывает влияние смена времен года. От этого зависит наше поведение, привычки, образ жизни, состояние нашего организма и здоровье.
Раз в сутки наша планета поворачивается вокруг своей оси, из-за чего происходит смена дня и ночи. Смена времен года происходит из-за движения Земли вокруг солнца в течение одного года.
Времена года делятся на четыре сезона.
Весна.
Природа пробуждается после холодной зимней спячки. Тает снег и лед, постепенно расцветают деревья и распускаются цветы. Солнце начинает радовать своим теплом.
Однако переход от холодного времени года к теплому, это стресс для человеческого организма. К тому же весеннее тепло довольно-таки обманчиво. Ведь земля полностью прогревается только ближе к лету, а первые весенние месяцы погода очень изменчива. Бывает, что утром выходя на работу, мы вынуждены посильнее укутаться в теплые вещи, потому что на улице «минус», а днем температура поднимается до + 10-15 градусов. В весенний период нужно тщательно следить за своим здоровьем.
Часто весной дают о себе знать простудные заболевания. Это происходит из-за того, что иммунитет за зиму истощается, и любое переохлаждение или общение с заболевшим человеком и вот, мы подхватили вирус. Именно поэтому не стоит спешить с переходом на легкую одежду.
Для профилактики вирусных заболеваний нужно хорошо питаться, не забывать про витамины и противовирусные препараты, например Интерферон Альфа-2b. Мужчинам для строительства мышечной ткани необходимо принимать витамины группы В, в частности В2, В6, В 12. Женщинам для здоровых волос, ногтей и зубов следует принимать витамины А,С,Е.
Нужно соблюдать правила личной гигиены: мыть руки, следить за чистотой дома. Желательно каждый день по 5 минут проветривать помещение для того, чтобы снизить распространение микробов.
Внезапные перепады давления оказывают негативное влияние на людей, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями. Поэтому таким людям следует чаще отдыхать, стараться не переутомляться, следить за своим питанием и чаще находиться на свежем воздухе. Противопоказаны нервные перенапряжения.
Для аллергиков весна самое не любимое время года. Ведь в период цветения у них начинается аллергия на пыльцу. Сейчас следить за уровнем пыльцы в воздухе можно через интернет, как за погодой. У Яндекса на карте погоды можно выбрать: уровень осадков, температуру, ветер, давление, уровень пыльцы. Когда уровень пыльцы в воздухе высокий аллергикам желательно не выходить на улицу. Гулять лучше с утра или в дождливую погоду и желательно при себе иметь темные очки и маску. Дома нужно чаще делать влажную уборку, на окна повесить москитную сетку и смачивать ее водой. Можно распылять воду из пульверизатора по всей квартире. Обязательно всегда при себе иметь антигистаминные препараты.
Наконец-то лето!
Большую часть года мы все ждем лета. Еще бы, это же самая теплая пора. Пора отдыха и отпусков. Все цветет, много свежих фруктов, день становится длинным и хочется гулять, купаться и загорать.
Казалось бы, какие напасти могут нас ждать. Но и летом нужно быть начеку со своим здоровьем.
Опять-таки аллергикам нужно быть осторожными не только весной, но и летом, ведь летнее цветение никто не отменял.
Из-за жары могут страдать люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Во время жары таким людям нужно избегать физической активности, не злоупотреблять жирной пищей и помнить о достаточном потреблении жидкости.
Солнечные ожоги могут быть опасны. Не стоит часами загорать на пляже. Солнце полезно для организма, но в умеренных количествах. Излишнее загорание может привезти к развитию рака кожи. Если кожа сильно покраснела и к ней больно прикасаться, появились отеки или стало знобить, значит у вас солнечный ожог. Место ожога нужно срочно охладить, это можно сделать при помощи компресса с чистой водой. После охлаждения нужно увлажнить кожу, чтобы она не потрескалась, обычно для этого используют сметану или кефир. Из медикаментозных средств хорошо помогаем мазь «Пантенол». Так же длительное нахождение на солнце опасно солнечными ударами.
Чтобы защититься старайтесь не загорать с 11 до 15 часов дня, когда солнце в зените. Чаще находитесь в тени, используйте солнцезащитные крема, старайтесь носить одежду прикрывающую тело и широкополые шляпы.
Летом, велик риск, подхватить кишечную инфекцию, ведь из-за жары в продуктах быстро распространяются болезнетворные бактерии. Для того чтобы избежать этой неприятной болячки нужно внимательно следить за сроком годности продуктов и хранить их в специально отведенных для этого местах. Фрукты и овощи нужно тщательно промывать перед употреблением. И, конечно же, не стоит забывать о личной гигиене, такой как мытье рук.
Но не стоит из-за болезней пугаться лета и запираться дома. Лето это лучшая пора для того, чтобы привести свое здоровье в порядок. Если есть возможность можно съездить на море. Мягкий морской климат благоприятно сказывается на иммунной системе человека. Нужно есть много фруктов, чаще гулять на свежем воздухе. Бывать на природе. За лето организм человека накопит нужные витамины и микроэлементы и будет готов к осени и зиме.
Осень.
С осенью приходит прохлада, природа постепенно начинает увядать. Это время когда деревья и растения дают свои плоды. Осенью нужно постепенно готовиться к самому холодному времени года – зиме. Накапливать в организме витамины, чтобы пережить холода без вреда для здоровья. Для того, чтобы подготовить иммунитет нужен витамин С, для нормализации нервной системы – витамин В6, он улучшит эмоциональный фон не смотря на приближающийся холод. Так как солнца становится все меньше нужно начинать принимать витамин D.
Осенью нужно быть готовым к простудным заболеваниям, ведь холода наступают быстро, а вот отопление в квартирах дают не сразу. Чтобы не заболеть нужно тепло одеваться. Не забывайте, что осень это сезон дождей, а значит готовьте резиновые сапоги и зонты. Ноги всегда должны быть в сухости и тепле. Для профилактики можно пить горячий чай с имбирем и лимоном.
В осенний период холодов частым явлением является обострение артритов и артрозов. Проявление этих болезней вызывают онемения конечностей, тяжесть или ноющие боли в суставах.
Для того чтобы избежать неприятных ощущений людям с такими заболеваниями нужно вести правильный образ жизни включающий в себя сбалансированное питание и физические упражнения. Но при этом, если произошло обострение болезни физические нагрузки нужно отменить.
Из-за нехватки солнечного света и тепла в осенний период очень часто у людей бывает плохое настроение, переходящее в депрессию. Для того, чтобы на душе было спокойно и перемены погоды не действовали на нервы нужно чаще гулять на свежем воздухе, помогут так же физические упражнения. Из еды чаще употребляйте бананы, темный шоколад, цитрусы и виноград. Эти продукты придадут бодрости и улучшат настроение.
Вот и зима пришла.
Сказочное время года. Время, когда снег покрывает землю. Время теплых шарфов, посиделок за чашкой чая, катания на лыжах и коньках, ожидание новогоднего чуда.
А еще это время холодов и болезней.
Частыми заболеваниями зимы являются болезни почек, такие как цистит или пиелонефрит. Причина этому – переохлаждение. Чаще всего этим болезням подвержены женщины, одеваясь не по погоде ради красоты. Поэтому, чтобы не заболеть нужно, беречь свое тело и одеваться тепло. Красота и здоровье шагают рука об руку!
На фоне гриппа и простуды может развиться гайморит.
Очень не приятное и опасное заболевание, которое может быть спровоцировано длительным насморком и недолеченной простудой. Чтобы избежать этого старайтесь вовремя лечить насморк, если не получается самостоятельно то обращайтесь к врачу. В холодное время прикрывайте нос шарфом, чтобы избежать переохлаждения носовых пазух. И, конечно же, укрепляйте иммунитет.
Холодный сухой воздух очень негативно влияет на людей страдающих астмой. Из-за сверхчувствительности верхних дыхательных путей таким людям очень сложно дышать морозным воздухом. Чтобы защититься, людям страдающим астмой, желательно носить специальные термо-маски, которые позволяют легче дышать холодным воздухом.
Сухость кожи и аллергия на холод очень частое явление для зимы. Центральное отопление сильно сушит воздух и соответственно кожу, а на сильном морозе сухая кожа может потрескаться. Думаю, многие замечали, что побывав на морозе без перчаток, через некоторое время трескается кожа на внешней стороне кисти. Именно поэтому в зимний период требуется хорошее увлажнение воздуха в квартире, можно пользоваться специальными распыляющими увлажнителями, чаще делать влажную уборку, можно сушить белье в комнате или расставить вазочки с водой по дому. Кожу тоже нужно увлажнять специальными кремами или сыворотками. Но важно помнить, что после увлажняющего крема нельзя выходить на мороз в течение часа.
Важно помнить, что «у природы нет плохой погоды», каждое время года прекрасно. Весна из-за цветения природы, лето из-за возможности купаться в реке или море, осенью можно выбраться на природу на шашлыки, а зимой покататься на коньках и лыжах. Нужно любить природу и жизнь и заботиться о своем здоровье и тогда все будет хорошо.