Мой путь к легкости: переучивание.
Немного лирики, надеюсь что не очень нагружу вас.
Давно-давно, в детстве, самым желанным лакомством для меня был батончик сникерс. Их тогда не продавали в каждом магазине, стоили они достаточно дорого, ну и флёр загадки... "Сникерс" - так звучал вкус тайны. Прошли годы. Батончики появились везде. По привычке, я покупал их, и ел. Не то чтобы много. Не то чтобы часто, но покупал и ел. Зачем? Есть множество других, более вкусных и полезных вещей. Наверное ответ там, в детстве. Когда я понял что надо худеть, первое от чего пришлось отвыкать - сахар, сладкое. Спустя пару месяцев и десяток сброшенных килограмм, мне можно было съесть в один из дней шоколадку. Конечно я выбрал Сникерс. Съел. Но не понял, почему мне это нравилось. Я четко помнил "детское" ощущение, и сравнивал с теперешними - тогда было вкуснее. Теперь - нет. Как то отвык, наверное. Приучил себя к мысли о том, что шоколад - конечно вкусный, но мне нельзя его есть. А когда стало "можно, но немного и оооочень редко" - стало очевидно, что есть шоколад и вкуснее, и как ни странно, шоколаднее. Надо ценить каждый момент, каждый вкус, и помнить - можно есть все. Но по чуть-чуть. И отвыкать от того, что съев вкусняшки больше сейчас, можно будет съесть еще больше этой же вкусняшки завтра - просто потому что это же вкусняшка.
Будьте здоровы, берегите себя и своих близких.