Сегодня я хочу поделиться своими советами , как не потолстеть во время карантина. Все очень просто и доступно !!! №1. Хорошее высыпание Если вы работаете дома в период карантина , то вам не нужно тратить время на сборы и дорогу до офиса. Это значит, что можно хорошенько поспать и наконец-то выспаться! Запомните, от качества сна зависит состояние фигуры. Многие исследования показывают, что недостаток сна провоцирует сигналы голода в нашем мозге, из-за чего мы можем переедать. №2. Нельзя пропускать завтрак Это главный прием пищи, который не только насытит ваш организм, но и придаст заряд энергии, а значит, вы будете более работоспособными и продуктивными. Выбирайте на завтрак медленные углеводы и белки, например, омлет или яичницу с тостами, творог и так далее. Вариантов уйму!! Кстати, для хорошего аппетита с утра проследите, чтобы ваш ужин заканчивался за 3-4 часа до сна. ЭТО ВАЖНО!! №3. Прием воды Кажется, что проголодались ? Это чувство может появиться из-за жажды, поэто