Мало кто из нас может уверенно сказать, что любит себя. А ведь это важнейший из человеческих навыков, без которого и счастья не увидишь, и жить в гармонии с другими не получится. Только через любовь к себе можно научиться быть счастливым.
Психологи считают, что главной причиной нелюбви к себе является отсутствие или недостаток любви со стороны матери. Если в детстве вы недополучили материнской любви, в дальнейшей жизни это может оказать негативное влияние на формирование личности.
Что же значит «любить себя»?
Самое первое и самое важное — это принятие себя такой, какая есть. Без всяких «если». Любви к себе не может быть и без уважения. Уважайте себя и помните, вы достойны только лучшего. Во время общения с друзьями и коллегами, у вас не должно возникать чувства неполноценности, того, что вы чем-то не дотягиваете до них. Ни неудобства, ни чувства вины вы испытывать не должны. Получайте от жизни удовольствие, и самое главное при этом — никаких угрызений совести!
Признаками личности, которая не любит себя являются равнодушие к собственному внешнему виду и критичное отношение к себе, ущемление собственных интересов во имя желаний и интересов других людей, отсутствие чувства собственного достоинства.
Что же делать, если эти признаки вжились в нас и дают нам быть счастливыми? Можно ли научиться любить себя? Вот что об этом говорят психологи.
Три совета психологов, как научиться любить себя:
Слушайте свои желания и ощущения. Не терпите дискомфорт. Позаботьтесь о себе и пусть это войдет в привычку. Причины дискомфорта нужно научиться устранять. К примеру, вы долго работали или занимались изучением чего-то, устали. Сделайте перерыв, чашка кофе или чая поможет вам отдохнуть, а ощущение того, что вы позаботились о себе, сделали себе приятно, поможет полюбить себя.
Балуйте себя. Заботиться о себе очень важно, но не менее важно иногда баловать себя. Возьмите за правило награждать себя. Совершенно необязательно, чтобы это было что-то масштабное. Это могут быть маленькие радости, которые сделают вашу жизнь прекрасной.
Расставьте границы. Когда кто-то или что-то нарушает наши внутренние границы, организм посылает нам тревожные сигналы — мы чувствуем напряжение, сбивается дыхание. Важно научиться вовремя замечать эти симптомы и избавиться от их источника. Иногда это происходит не потому, что кто-то вторгается в наше личное пространство, а потому что мы, наступив на себя, действуем в чьих-то интересах, говорим «да», когда так хочется сказать «нет».
Живите своими интересами и не торопитесь выполнять прихоти других людей.
А вы любите себя?